【衝撃】平熱35度台のやつ、これ食ってないから体温上がらないらしいぞｗｗｗ【低体温脱出】
https://www.youtube.com/watch?v=kGZKM8AEJp8
【動画の要約】
・体温を上げるには「基礎代謝」を上げることが不可欠
・お米（炭水化物）をしっかり食べないと、脂肪燃焼が進まず代謝が落ちる
・日本人は脂質に弱いから、エネルギー源としてお米150gが理想的
・「血合い」のある魚（サバ・カツオなど）を食べて鉄分とビタミンB12を補給せよ
・極端な糖質制限や南国の食べ物（バナナ等）は体を冷やす原因に
平熱35.5度だけど、お米150gも食べてないわ…
やっぱり炭水化物抜くと冷えるんだな。
4:12の「血合いを持った魚を食べる」ってとこ、目からウロコだったわ。
サバ缶でもいいなら今日から速攻で買い溜めするわ！(ﾟ∀ﾟ)
>>3
サバ缶最高だよな！BPAフリー選べばもっと良いらしいぞ
米と魚、これぞ日本人の最強食だな。
3:00の解説、炭水化物は体で一番最初に燃焼する燃料って言ってるぞ！
燃料不足で脂肪も燃えないとか怖すぎワロタ。
俺67歳だけど平熱35度台。お米しっかり食べて魚も週3回食べてるのになぁ。
夕方は上がるけど寝る頃に落ちる。個人差もあるんかね？
「バナナをやめたら体温上がりました」ってコメあってワロタ
南国の食べ物はマジで体冷やすんだな。
白米じゃないとダメなのかな？玄米派なんだけど…
でもお米抜くよりはマシだろうな。
3:00の図、エネルギー切れが続くと甲状腺の機能が低下して代謝が落ちるってよ
ダイエットのしすぎはマジでリバウンド体質作るだけだな…
結局、お米食べて、魚食べて、しっかり湯船に浸かるのが一番の近道ってことか！
シンプルだけど一番難しいやつだわｗ
欧米人は平熱37度らしいけど筋肉量の差もあるらしい
日本人は日本人のやり方（米と魚）でいくしかないな。
平熱36.5度目指して、とりあえず明日の朝食はおにぎりとサバ缶の味噌汁にするわ！
お前らも冷え性改善頑張れよ！
結論：お米150gと血合いの魚、これが最強。
引用元: 管理栄養士あこ：体温を上げる方法（体温を上げたければこれを食べてください）
最近「糖質制限」が流行りすぎて、逆にお米を避けて冷え性や低体温に悩んでいる方が増えている印象ですね。今回の動画で、お米が脂肪燃焼の「着火剤」であり、代謝維持に不可欠だと再認識させられました。
特に驚いたのは、「日本人は脂質代謝が苦手だからこそ、炭水化物を適切に摂るべき」という点です。さらに魚の「血合い」に含まれる鉄分やビタミンB12が、熱産生をサポートするというのも非常に理にかなっています。サバ缶やカツオなど、手軽に手に入る食材で改善できるのは嬉しいポイントですね。
体温が1度上がれば免疫力も大幅に上がると言われています。無理な食事制限で体を冷やすのではなく、伝統的な日本食の知恵を借りて、内側からポカポカな体を目指しましょう！私も今日はお米150g、しっかり計って食べようと思います！
