【必見】精神科医・樺沢先生が教える「体温を爆上げして免疫力を高める」超簡単な方法がこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=uTG_pnWGvVQ
【動画の要約】
・体温が1度下がると免疫力が30%低下、上がると最大5〜6倍活性化！
・現代人は「低体温（35度台）」が急増中。これは病気のリスク大。
・改善策①：筋肉量を増やす（体熱の60%は筋肉で作られる）。
・改善策②：毎日40度のお風呂に15分浸かる（シャワー派はNG）。
・スクワットなどの軽い運動と入浴の習慣化が最強の予防医学！
体温1度で免疫力5〜6倍とかマジかよ！
俺、年中35度台なんだけど死ぬの？ｗｗｗ
>>2
動画で言ってるけど、ガン細胞は低体温を好むらしいぞ…
樺沢先生の「体温を上げる＝免疫力を上げる」はガチっぽいな。
コメ欄に「53度の白湯を飲む」ってガチ勢いて草
34度台から36.7度まで上げたとかエグすぎだろ
結局、筋肉なんだよなぁ。体熱の6割は筋肉からって知識、目から鱗だったわ。
今日からスクワットやるわ 💪🔥‼️
>>5
「座ったまま足を上げ下げするだけでもポカポカする」ってレスもあるし、
ガチ筋トレじゃなくても散歩とかからで良さそう。
「シャワーだけで済ませず15分入浴」が意外とハードル高い…
でもこれで免疫5倍なら安いもんだな！
てか最近のコロナ禍だと、平熱37度超えると出勤停止になるのが辛いよなｗ
36.8度くらいがベストなんだろうけどさ。
>>8
それな！平熱37.1度で出勤停止になったってコメあって泣けるわ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
健康なのに仕事行けないとか皮肉すぎる。
筋肉55キロあるのに35度台のやつ、病院行けって言われててワロタｗ
燃費悪すぎだろｗｗｗ
低体温だと病気になりやすいってのはマジで実感するわ。
冬に体調崩しやすいのは冷えのせいだったんだな。
樺沢先生、いつも精神論かと思ってたけど生理学的な話もしてくれるから助かる。
朝散歩＋入浴＋筋トレ、これが最強のセットメニューやな。
白湯をコップからコップへ移して冷ます技術、誰が使うんだよｗｗｗ
シンクの上でやれとかシュールすぎて草生える。
>>13
でも53度がベストっていうこだわりは嫌いじゃないぜ ^^) _旦~~
腸内環境と体温の関係も深いしな。
結論：お前ら、今すぐ風呂沸かしてスクワットして寝ろ！
これが一番の健康法だわ。
「体温を上げる＝免疫を上げる」に根拠がないって批判コメもあるけど、
実際体温上げると体調いいし、俺は樺沢先生信じるわ。
低体温（34度台）はもはや冬眠レベルで草。生きてるか？😡
>>17
34度台だとマジで動悸と倦怠感ヤバイぞ。ソースは俺。
筋トレ始めて36度まで戻したら世界が変わったわ。
よし、今夜は40度のお風呂に15分浸かって、
風呂上がりにストレッチして寝る！これで無敵や！
樺沢先生、有益な情報あざっした！
とりあえずポテチ食うのはやめますｗｗｗ
今回の樺沢先生の動画、めちゃくちゃ刺さりましたね。特に「筋肉が熱を作る」という視点は、運動不足になりがちな現代人には耳が痛い話です。体温が1度上がるだけで免疫力が劇的に変わるというのも、まさに「継続は力なり」ですね。
コメント欄でも「白湯」や「スクワット」を実践して実際に平熱を上げたという報告があって、勇気をもらえました。「忙しいからシャワーで済ませる」のをやめて、15分の入浴を自分への投資だと考えるのが良さそうです。
最近体が冷えやすいと感じている方は、まずはスクワット10回から始めてみてはどうでしょうか？私も今夜はゆっくりお風呂に浸かって、免疫力を爆上げしたいと思います！
