【衝撃】精神科医「お風呂は健康にものすごく良い！」←これマジだったわｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=GMYyJ2Cd7Ts
【動画の要約】
・入浴は「筋肉を緩める」ことで疲れが劇的に取れる [01:40]
・深い睡眠を取るために「入浴時刻」と「温度」が超重要 [00:30][04:30]
・シャワー派の人、損してる可能性大！？
・メンタル疾患の人こそ「お風呂の入り方」を見直すべき
01:40の「筋肉が緩むと疲れが取れる」って話、納得すぎて草
デスクワークでガチガチの身体にはこれしかないわな♨️
>>1
乙。でもガス代と水道代が気になってシャワーで我慢しちゃうんだよなぁ…😭
04:30の「まず睡眠を深く取ることが重要」って、樺沢先生いつも言ってるよな。
寝る90分前にお風呂入れってやつ、今日から実践するわ！
待て待て、45℃の熱い風呂に入ってるヤツおるぞｗｗｗ
先生はぬるめ推奨してたはずだけど、これ大丈夫なんか？(ﾟДﾟ;)
メンタル疾患だとお風呂入るのが「決戦」並みにハードル高いんだよな…
掃除が大変って意見もわかるわ。ダスキン呼びたいｗｗｗ
マグネシウム入浴剤がいいってコメ欄で見たけどマジ？
樺沢先生も別動画でおすすめしてたらしいな
>>22
マグネシウム風呂いいぞ！疲れの取れ方が全然違う( *´艸｀)
今日は疲れのピークだから俺も銭湯行ってくるわ
深部体温をコントロールするのがコツなんだな。
03:20の「お風呂の素晴らしい効果」の解説、ガチで勉強になったわ！
「風呂入りながらヘドバン」は草。脳動かすなｗｗｗ
逆にお風呂でマインドフルネスするのは良さそう( ˘ω˘ )
結論：お風呂は最強の自己投資。異論は認めん😡
引用元: 樺沢紫苑：お風呂の効用（精神科医 樺沢紫苑）
今回の樺沢先生の「お風呂の効用」、改めて入浴の重要性を再認識させられましたね。特に「筋肉を緩める」ことが疲労回復に直結するという話は、忙しい現代人にとって最も手軽で強力なリカバリー方法だと言えます。
メンタル疾患や体調不良を抱えている方にとってはお風呂に入る行為自体が大変なこともありますが、「寝る90分前」や「適切な温度」を意識するだけで、翌日のパフォーマンスが劇的に変わるはずです。
シャワーだけで済ませがちな人も、今日からゆっくり湯船に浸かって、自分を労わってあげてはいかがでしょうか？深い睡眠が、あなたの心と体を必ず救ってくれるはずですよ！
