【衝撃】糖質制限vs低脂質ダイエット、最新論文でついに決着がつくｗｗｗ【BODY SKILL SET】
https://www.youtube.com/watch?v=M-uVQr-HEi4
【動画の要約】
・ダイエットはPFCバランスより「総摂取カロリー」が最重要！ [00:02:25]
・筋肉を残したいなら「高炭水化物」が圧倒的に有利。 [00:03:40]
・500kcal不足くらいなら、減量中でも筋力は伸びる！ [00:06:45]
・子供の身長を伸ばすにはタンパク質と鉄分がカギ。
・アンチエイジングには週2回の全身筋トレが最強効率。
結局カロリー制限が最強ってマジかよｗｗｗ
糖質制限で喜んでた俺の立場は… [00:02:25]
>>2
半年なら糖質制限の方が落ちるらしいけど、1年経ったら差がないとか絶望すぎるわ( ;∀;)
3:40の実験結果がエグい。高炭水化物で1.2kg増、低炭水化物で筋肉減少って…
トレーニーは米食えってことだな。
松本勝さん、東大出身のAIスタートアップCEOなのに筋肉バキバキで草
48歳でこの体はバケモノだろ（褒め言葉）
左の成田さんがうるさすぎて内容が入ってこねえｗｗｗ
ゲストの話もっと聞かせてくれよ！
>>6
コメント欄でもボコボコにされててワロタ。知識あるアピールがうざいって書かれまくり。
「500kcal不足なら筋力は伸びる」 [00:06:45]
これ、減量中の絶望感から救われるわ。ベンチプレス伸ばせるやん！
子供にプロテイン飲ませるのは勇気いるけど、添加物気にしすぎてもダメなんかな。
東大卒の松本さんが言うと説得力ある。
8:50の体重推移グラフ見てみ、1年かけてじっくり落とすのが正解なんだな。
リバウンドしないダイエットの真髄を見たわ。
>>10
結局「継続」なんだよなぁ。松本さんの喋りが上手いから聞き入っちゃうわ。
15:20の「食事制限せずに体脂肪率を減らす」話、神回確定。
バランスボールに乗りながら聞く内容じゃねえｗ
イヌイットには糖尿病がいない話とか、昔のDNAの話はロマンあるけど、
現代人は米食べたほうが筋肉つくってのは残酷な真実だな。
>>13
ポテチ主食から62キロまで落とした奴のコメントも参考になるわｗ
タンパク質多めは正義！
老化防ぐなら運動って、当たり前だけど一番難しいんだよなぁ( ^^) _旦~~
とりあえず腕立て10回してきた。
2014年の論文は古い！って突っ込んでる奴いるけど、
松本さんは常に最新の論文チェックしてそうだけどな。
成田さんが「確認したいことがあり質問スピード上がった」ってフォローされてるの笑う。
どんだけうざがられてんだよｗｗｗ
ぶっちゃけ、松本先生のピン動画で見たいレベルで有益だわ。
「禁じ手でバーガー」はかわいいけどなｗ
糖質制限すると老化が早いってマジ？
一生懸命肉食ってたのに老けるとか救いようがないんですが…
週2回の全身筋トレ、これならサラリーマンでもできるな。
今日からジム行くわ。お前らも来いよ！
>>20
明日には忘れてそう（予言）
総摂取カロリーが一番重要、結局これに尽きる。
魔法のダイエットなんてなかったんだね…（白目）
AIに松本先生の話だけ抽出させた奴天才かよｗ
俺もその動画見てぇわｗｗｗ
10万年前のサピエンスとDNAが一緒って話はいつ聞いてもワクワクする。
狩猟採集の体でデスクワークしてるから太るんだよな。
よし、今日から米食って筋トレするぞ！
松本勝さんみたいな最強の40代目指すわ。
今回の動画、ボディメイク界隈でよく論争になる「糖質制限vs脂質制限」に、論文ベースで一つの答えが出たのは大きいですね。結局、1年スパンで見ればどちらも総カロリー次第という結論は、耳が痛いですが納得感しかありません。
特に衝撃的だったのは、「筋肉を残したいなら糖質（炭水化物）を抜け」という定説を覆す実験結果です。米を食べてパワーを出し、週2回の全身トレで代謝を維持する。これが現代のヘルスケアにおける「最適解」なのかもしれません。コメント欄ではMCの方への手厳しい声も目立ちましたが（苦笑）、それだけゲストの松本さんの話が深くて面白かったということでしょう！
私も最近お腹周りが気になっていたので、この動画を機に「極端な制限」ではなく「適切な管理」にシフトしてみようと思います。皆さんも、まずは自分の代謝計算から始めてみては？
