【筋肉博士】「プロテイン飲んでればBCAAもEAAも不要」説に終止符ｗｗｗ山本先生がズバッと回答！
https://www.youtube.com/watch?v=0_hgIgwk6LQ
【動画の要約】
・プロテインは20種類、EAAは9種類、BCAAは3種類のアミノ酸で構成されている。
・同じ10gなら、筋合成に必要なロイシン量が多いEAAの方が合成効果は高い。
・プロテインは「食事でタンパク質が足りない人」向け。EAAは「さらに合成を高めたい中上級者」向け。
・BCAAは合成スイッチを入れるが材料が足りない。でもトレ前のエネルギー源としては優秀！
00:10 冒頭から核心突いてて草
アミノ酸のバランスが全然違うんだな
「プロテインの半分はEAA」ってわかりやすすぎだろ
端的に説明聴けてマジで勉強になるわこれ
>>3
合成効果だけならEAAの方が圧倒的に上ってことか。
研究で証明されてるって言われるとぐうの音も出んわｗ
てかBCAAだけだと合成時間が短い（02:40）って知ってた？
材料が3種類しかないから一瞬で終わっちゃうらしいぞ
>>10
まじか、ずっとBCAA信者だったわ…
でも山本先生いわく「エネルギー源にはなる」らしいからトレ前はBCAAでいいんじゃね？
結局、初心者は大人しくプロテインでタンパク質量稼げってことやな（01:30）
金がある中上級者がEAAに手を出す、と。
プロテインにBCAA混ぜてもEAAには勝てない（03:05）って残酷すぎてワロタ
最初からEAA飲めってことですね先生！( *´艸｀)
結論：山本先生の説明は筋肉への最短ルート ᕙ( ˙-˙ )ᕗ
引用元: MELOS -メロス-：「プロテインを飲んでいるならBCAA、EAA は必要ない？」筋肉博士・山本義徳先生の回答は…
いやー、今回も山本義徳先生の解説はキレキレでしたね！プロテイン、EAA、BCAAの違いをここまで論理的に、かつ短時間でまとめられるのは流石としか言いようがありません。
個人的に衝撃だったのは、「BCAAだけだと合成スイッチは入るけど材料不足ですぐ合成が止まる」という点です。なんとなく「飲んでればOK」と思っていたサプリメントも、役割を理解しないと宝の持ち腐れになってしまいますね。まずは食事とプロテインで土台を作り、その上でEAAを賢く取り入れるのが、理想の体への近道だと言えそうです。
皆さんも、自分のレベルや目的に合わせてサプリを選んでみてください。迷ったらとりあえずこの動画をリピート確定です！
