【救世主】プロテイン飲むと腹壊す部、ついに解決策が見つかるｗｗｗ下痢・腹痛とおさらば！
https://www.youtube.com/watch?v=M41TT32LqiM
【動画の要約】
・プロテインでお腹を下す最大の原因は「乳糖不耐症」
・牛乳に含まれる「乳糖」を分解できない人が日本人に多い
・解決策：WPC（濃縮乳清）ではなくWPI（分離乳清）を選ぶべし！
・WPIは乳糖を極限まで取り除いているからお腹に優しい
・他にも飲み方や温度、一度に摂る量にも注意が必要
まさに今、トイレにこもりながらこのスレ見てる俺への神動画で草
アイソレートに変えればいいのか！
01:20 あたりがマジで重要だな。分解されずに残った乳糖が大腸に運ばれて悪さするって仕組みがよくわかったわ
>>2
仲間いてワロタｗｗ俺もさっきプロテイン飲んで絶賛下痢ナリ( ﾟДﾟ)
マイプロのアイソプロ試して下痢収まったヤツいるみたいだけど、やっぱりWPI一択だな。
高いけどケツの健康には代えられん…
WPIでも下痢する部はどうすればええんや？
>>7
ソイプロテイン（大豆）に逃げるか、タンパク質の摂りすぎ（消化不良）を疑ったほうがいいかもな
動画でも言ってるけど消化にもエネルギー使うし
牛乳で割ってるやつは今すぐ水に変えろｗｗ乳糖マシマシで地獄見るぞｗｗ
空腹時に一気に飲むのも良くないらしいな。
気持ち悪くなって検索してここに辿り着く人多すぎｗ
今まで何ともなかったのに急に痛くなるのもあるあるなのか？
体調とか加齢で酵素減るんかね…
バルクスポーツのアイソレートだけは下痢しないって書き込みあるけど、相性もあるんかな🤔
EAA足すとさらに腹下しやすくなる気がするわ。浸透圧性の下痢ってやつか？
「下痢しながら見てます」←これに安価つきまくってて草。
投稿者の千里眼（）でみんな見透かされてるやんｗｗｗ
せっかく筋トレ頑張ってるのに下痢で栄養垂れ流しはマジで勿体ない。
大人しくWPIに課金しますわ…💰
とりあえず豆乳か水で薄めに作って様子見るのが吉やな。
胃薬飲んだら大丈夫だったニキもいてて草
良い動画だった！滑舌は置いといて中身はマジでためになる👍
引用元: Yuya Fitness：プロテインによる腹痛と下痢を解決！こんなに簡単だった！
いやぁ、コメント欄の「今まさにトイレです」率の高さに驚きましたね（笑）。筋トレ民にとってプロテインは必須ですが、日本人には乳糖不耐症が多いという事実はもっと知られるべきだと感じました。
動画でも解説されていた通り、WPCからWPI（分離乳清）に切り替えるだけで解決するケースがかなり多そうです。 また、空腹時を避けたり、一度に大量に飲まずに小分けにするなどの工夫も大切ですね。せっかくのトレーニング効果を最大化するためにも、お腹の健康管理はセットで考えたいところです！
お腹がゴロゴロして集中できない…という方は、まずはプロテインの種類を見直してみてはいかがでしょうか？皆さんの快腸ライフを応援しています！
