【朗報】ダイエットの基本「PFCバランス」、この動画一本で全て解決する件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=bsEttImawto
【動画の要約】
・PFCバランスは「タンパク質・脂質・炭水化物」の摂取比率のこと。
・健康や体調、気分を整えるためにも超重要。
・具体的な計算方法や意識の仕方を初心者向けに徹底解説。
・理想の体型への近道は「食事管理」にあり！
00:30 の「健康のため、さらには気分や体調」って言葉が刺さるわ…
ただ痩せるだけじゃなくてコンディション整えるのが大事なんだな。
PFCバランスって聞くと難しそうだけど、このお兄さんの解説分かりやすくて草
メガロスのトレーナーさんかな？清潔感あって良き。
>>2
それな。02:10 あたりから詳しく解説してるけど、比率を整えるだけでマジで体変わるぞ。
結局、筋トレだけしても飯が適当なら意味ないってことよな。
耳が痛いですわ（笑）
03:50 で「運動習慣を見直してみてはいかがでしょうか」って言われて
速攻でジムの入会ページ開いた俺ｗ
P（タンパク質）は意識してるけど、F（脂質）がどうしても過剰になりがちだわ。
>>7
脂質は1gで9kcalあるからな…揚げ物とか一瞬でアウトよ。
この動画見て管理アプリ入れることにしたわ。
炭水化物抜きダイエットとか流行ったけど、やっぱりバランスが最強ってことね。
結局は継続よ。03:50 のメガロスに通うってのも一つの正解かもな。
一人だと甘えが出るし。
入門編って言ってるだけあって、難しい用語使わないの助かる。
( *´艸｀) ダイエット捗りそう
>>1
神動画紹介サンクス！さっそく今日の夕飯から見直すわ。
タンパク質多めに摂ると、確かにお腹空きにくくなる気がする。
これマジ。
00:30 のフリップに出てるイラストの女性みたいにシュッとしたいお…
>>14
まずはポテチ置けよｗｗｗ
PFCバランス整えると肌の調子も良くなるんだよな。
02:10 の解説、何回もリピートしてノート取ったわ。
意識高い系じゃなくて、本当に初心者に寄り添ってくれてる感じがいいな。
お前ら、03:50 で勧められた通り、まずはスクワット10回から始めろ。
よし、メガロス行ってくるわ！（嘘）
>>20
行けよｗｗｗ
PFC管理、意外とゲーム感覚で楽しいぞ。
この動画見てからスーパー行くと、栄養成分表示マジマジと見てしまう。
>>23
あるあるｗｗ 脂質の量に絶望するまでがセット。
00:30 の「気分や体調」ってのはマジ。飯抜くとイライラするしな。
02:10 くらいの理論的な話、もっと聴きたいわ。
このチャンネル、他の動画も有益そうだな。
ダイエットは科学やね。
03:50 の笑顔、信頼できるわー。メガロス通うわ（2回目）
とりあえず鶏むね肉買ってくる ^^) _旦~~
ブロッコリーも忘れるなよ。
筋トレ民はみんな見てるんだろうな、この動画。
PFCバランスっていう概念を知るだけで、無駄な間食減るから不思議。
>>33
ほんこれ。カロリーだけじゃなくて中身が大事なんだよな。
00:30 のフリップの「PFCバランス」の文字、目に焼き付いたわ。
02:10 をスクショして待ち受けにするレベル。
メガロス行けばこのお兄さんに会えるのかな？
>>37
店舗によるだろうけど、プロに教わるのが一番の近道なのは間違いない。
夏までに腹筋割るぞおおおおお！
お前ら口だけは立派だなｗ 03:50 を100回見直せ。
結論：PFCバランスは正義。
動画保存した。モチベ維持に使う。
このお兄さん、教え方上手すぎて学校の先生になってほしいｗ
>>43
保健体育の授業でこれ流すべき。
明日から本気出す（n回目）
00:30 のフリップをスマホの壁紙にすれば、間食防げる説。
とりあえず高評価押してきたわ。
良い動画をありがとうスレ主。
03:50 最後まで見て良かった。よし、やるぞ！
完。
引用元: 【初心者向け】PFCバランスの意識の仕方入門編 – YouTube
今回はPFCバランスの入門動画をまとめましたが、正直めちゃくちゃタメになりましたね！「なんとなく食べる量を減らす」のではなく、タンパク質・脂質・炭水化物の比率を意識することが、健康への最短ルートだということがよく分かりました。
特に印象的だったのは、単なる数値管理だけでなく、「気分や体調を整えるために」という視点です。ダイエットを辛い修行にするのではなく、自分をベストコンディションに導くための「栄養管理」と捉えると、モチベーションも変わってきますよね。動画の最後でもありましたが、プロのサポート（メガロス）を検討するのも、継続の秘訣かもしれません。
私もまずはアプリで今日の昼飯のPFCを計算してみようと思います！皆さんも一緒に、賢く楽しくボディメイクを始めてみませんか？
