【朗報】ダイエットの常識崩壊ｗｗｗ「GI値」より「GL値」を指標にするのが正解だった！？
https://www.youtube.com/watch?v=LT7rXKjrx4c
【動画の要約】
・ダイエットするならGI値よりGL値を参考にすべき！
・ブドウ糖が多い＝血糖値が急上昇＝インスリン大量分泌で太る負のスパイラル。
・「絶対に糖を切らない」のがダイエット継続の鉄則。
・血糖値を上げにくい糖を上手に摂るのがポイント！
GL値とか初めて聞いたわ！
今までGI値ばっかり気にしてた俺は何だったのか……orz
桑島先生の胸元のハチのブローチが気になって内容が入ってこない件ｗｗｗ
でも話してることはめちゃくちゃタメになるな
01:50 あたりからGI値の限界について話してるな。
確かにスイカとかGI値高くても、一回に食べる量考えたらGL値は低いって聞くしな。
>>2
GI値は「糖質50g摂取した時」の上がり方だから、現実的じゃないんだよな。
GL値は「一人前」で計算するからダイエット向きってことか。
07:40 のスライドが全てを物語ってるわ。
「絶対に糖をきらない」って赤字で書いてあるの、糖質制限で挫折した身には刺さる。
>>10
糖を切ると脳がエネルギー不足になって結局ドカ食いしちゃうんだよね……。
賢く選んで食べるのが最強のダイエットってことか！( *´艸｀)
でも数値にこだわりすぎるとストレスになるから、あくまで参考程度にするのが吉ってコメント欄にもあるな。
釈迦に説法かもだけど、食べ合わせも大事だよな。
先生の肌がツヤツヤなのが一番の説得力だわ。
ハチミツ療法医ってことは、ハチミツは血糖値上がりにくいのかな？
>>18
質の良いハチミツは血糖値の安定にいいらしいよ！
ダイエット＝我慢ってイメージだったけど、この動画見て希望が持てたわ 🍯
結局インスリンをいかに暴走させないかゲーなんだよな。
>>23
そうそう！ブドウ糖が多いとドバーッとインスリン出て太る。
太りにくい糖を選べば勝ち確！✌️
みんな数値にこだわりすぎて病まないようにな！
「ダイエットにはGI値よりGL値」このキーワードだけ覚えておけばおｋ！
今までサラダチキン地獄だったけど、明日から少し糖質も摂るわ。
この動画に出会えてマジで感謝。
>>31
わかる。俺も早速GL値の表ポチってきたｗｗｗ
糖質を味方につける。これが令和のダイエットの新常識やな！✨
桑島先生、めっちゃ分かりやすかった！
これからも有益動画頼んますわー！
結論：GI値に踊らされるな、GL値を見ろ！そして糖を怖がるな！😡
次スレは >>950 が立ててなー
健康的に痩せようぜ！
今回のGI値とGL値の解説、目から鱗でしたね！「GI値が高いからダメ」と極端に避けるのではなく、実際に食べる量を考慮した「GL値」を基準にすれば、食事の幅がグッと広がりそうです。
特に印象的だったのが、桑島先生の「絶対に糖をきらない」という力強いメッセージ。無理な制限はリバウンドや体調不良の元ですから、血糖値をコントロールしやすい糖を味方につけることが、美しく痩せるための最短ルートなのかもしれません。
ダイエット中の皆さんも、今日から「GI値の落とし穴」に気をつけて、GL値を意識したスマートな食生活を始めてみてはいかがでしょうか？私も今日からハチミツの質にこだわってみようと思います！
