【朗報】長年の「歯ぎしり・食いしばり」がこのストレッチで一発解消！顎の痛みや肩こりまで消える神動画が話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=td_zhKaie3I
【動画の要約】
・歯ぎしり・食いしばりの原因となる「顎の筋肉」を直接ほぐす方法を伝授！
・実は「肩甲骨」のガチガチも歯ぎしりに直結していた！？
・寝る前の数分でできる超簡単ストレッチで睡眠の質が爆上がり。
・顎関節症やドライマウス、さらには顔の歪みまで改善する可能性あり！
これマジで効くやつだわ。朝起きた時の顎の重さが全然違うｗｗｗ
歯医者でマウスピース作れって言われて悩んでたから助かるわ。
嘔吐反射あるからマウスピース無理なんだよな… (´；ω；`)
2:00 からの本編、顎の筋肉押すと悶絶するほど痛いんだけどｗｗｗ
>>4
わかる、それだけ凝ってるってことだよな。
骨じゃなくて「骨の内側のお肉」を押すのがコツらしいぞ！
5:30 あたりの肩甲骨ストレッチもセットでやると効果倍増だなこれ。
30年悩んでた背中のコリが肩甲骨ストレッチで消えたってコメあってワロタ。
もっと早く知りたかったわ！
>>7
やった瞬間に「これだ！」ってなる感覚、最高に気持ちいいよな。
あくびした時に顎が外れそうになるやつ、これやったら直ったわｗｗｗ
食事の時に顎がカクカク鳴ってたのも減ったわ。マジで神動画。
顎を押すと「しゃくれたりしないか」心配してる奴いて草。
>>11
軽く動く程度の力なら問題ないって先生が返信してくれてるな。
強く押しすぎると逆に筋肉固くなるから注意だぞ！
睡眠中の口の半開きが直ってドライマウス改善したってマジ？
俺、朝起きると口の中カラカラだから今日からやるわ。
2:43 の下顎の調整、これだけで口の開き方がスムーズになるの不思議。
ナイトガード卒業したい勢にも朗報だな。併用してもOKらしいし。
頬の内側に線ができちゃうのも食いしばりが原因だったのか…。
>>16
それ放置すると顔デカくなるから早めにほぐしとけよｗｗｗ
【自分用メモ】
2:00 顎の緊張を取る
5:20 肩甲骨の緊張を取る
1:55 2:43 5:23
この辺リピートして毎日やってる。顎が軽い！
歯科医に歯がすり減ってるって言われた人、マジでやった方がいいぞ。
下顎の痛みが快感になってくるからｗｗｗ
昼間の食いしばりも無意識にやってるからな。気づいた時にほぐすの大事。
これやって寝たら、翌朝の肩の軽さが半端なくてビビったわ。
肩甲骨ってこんなに大事なんだな。
顎関節症でご飯食べるのが辛かったのが改善したってコメ、勇気もらえるわ。
>>23
俺も右顎痛くて食事が楽しめなかったけど、これで痛み減った。感謝！
不眠解消の動画もおすすめされてるし、睡眠の悩み全般に効きそうだな。
結論：顎と肩甲骨を制する者は快眠を制する😡
とりあえず高評価ポチってきた。これから毎日お世話になります ^^) _旦~~
これマジで、現代人の必須科目だろｗｗｗ
やってみまーす、ありがとうございます❤
寝る前に絶対やれ。これテストに出るぞ。
引用元: はりきゅうルーム岳：【歯ぎしり】歯ぎしりの原因と対処法を教えます
今回の「歯ぎしり・食いしばり」解消法は、まさに目から鱗でしたね。多くの人が歯科医院でのマウスピース処方に頼りがちですが、根本的な原因である筋肉の緊張にアプローチするこのストレッチは、非常に理にかなっています。
特に驚いたのは、顎の筋肉だけでなく「肩甲骨」の動きが食いしばりに直結しているという点です。デスクワークやスマホ操作で猫背になりがちな現代人にとって、この2つのストレッチはセットで行うべき必須の習慣と言えます。コメント欄でも「30年来の苦しみから解放された」という声がある通り、即効性と持続性が期待できるのが嬉しいポイントです。
「痛気持ちいい」の力加減を守りながら、ぜひ皆さんも寝る前のルーティンに取り入れてみてください。翌朝の目覚めが劇的に変わるはずですよ！私も今夜から早速実践してみます。
