【悲報】ワイらデスクワーク民、座りすぎで死亡リスク爆増ｗｗｗ世界一座ってるのは日本人だった…

【悲報】ワイらデスクワーク民、座りすぎで死亡リスク爆増ｗｗｗ世界一座ってるのは日本人だった…
https://www.youtube.com/watch?v=Raa9LUhySRY

【動画の要約】
・20歳から体重が7〜10kg増えたら内臓脂肪の危険信号！ [00:00:12]
・日本人は世界一座っている時間が長いという衝撃の事実 [00:01:18]
・30分に一度は立ち上がるだけで健康リスクが下がる [00:01:37]
・階段は「上り」だけでOK！下りは膝への負担があるから無理しなくていい [00:05:11]
・食事の黄金比は「主食3：主菜1：副菜2」のお盆バランス [00:04:34]

世界一座ってるってマジかよｗｗｗ
効率厨の日本人らしいといえばらしいけど、死に急いでて草

20歳から10kg増えたらアウトって…
お前ら全員アウトやろこれ（俺も） [00:00:12]

>>3
腹囲1cm＝体重1kg相当は覚えやすいな [00:00:25]
明日から腹引っ込めるわ

30分に一回立つとか無理ゲーだろｗ
集中してたら2時間くらい余裕で座りっぱなしだわ

立ち会議とか意識高すぎて震える [00:01:43]
でも座りっぱなし防止にはマジでいいのかもな

>>6
動画で「コピー機まで歩く」とか「遠くのトイレ使う」とか言ってて草 [00:02:43]
地味だけど効きそう

階段は上りだけでいいってのは朗報すぎる！ [00:05:11]
下りは膝ガクガクになるから嫌いだったんだよね

仕事中にこまめに動くの、意外とリフレッシュになりそう
( *´艸｀)

お前ら、ランチの「3：1：2」ルール守れてるか？ [00:04:34]
ワイ、ラーメン大盛り（主食10：主菜0：副菜0）

>>10
それはもはや主食の暴力ｗｗｗ
副菜2って結構多いな、サラダ2個食わんとあかんか？

コンビニ弁当でもサラダと惣菜追加すればいける [00:04:42]
金はかかるけど医療費よりはマシやろ

1日プラス1000歩で効果あるらしいぞ [00:05:35]
駅から家までちょっと遠回りするレベルで達成できるな

昇降デスク欲しくなってきた…
でも高いんだよなぁ (´Д｀) [00:01:57]

>>14
会社に買わせろｗｗｗ
「健康リスク低減のためです」って言えば通るかもよ

家でもゴロゴロスマホいじるのが一番ダメって言われてて耳が痛い [00:01:05]
まさに今これだわ

座りすぎは糖尿病とか心血管疾患のリスクになるって怖すぎ [00:00:55]
お前ら、今すぐ立て！

立った（スマホ見ながら）

>>18
えらいｗｗｗ
そのままスクワットも追加しろ

メールや内線控えて直接言いに行くのもいいって、今の時代に逆行してるようで面白いな [00:02:56]
社内チャット全盛期だけど、あえて動くのが大事ってことか

>>20
上司「なんでわざわざ来たの？」
ワイ「健康のためです（キリッ）」
これやりたい

正直、運動習慣つくるの無理だと思ってたけど
こういう「合間エクササイズ」なら続く気がする [00:02:09]

福井1cm＝体重1kg、衝撃だったわ
ワイの腹、何キロ分あるんやろ… [00:00:25]

>>23
お前はまず測る勇気を持てｗｗｗ

踏み台昇降も家でやるならいいかもな [00:05:28]
アニメ見ながらやってりゃすぐ終わるし

「日本人は世界一座ってる」ってデータ、どこが出したんだろ
マジなら国を挙げて対策すべきレベルじゃん [00:01:18]

>>26
そのためにこの動画があるんやで
みんなもシェアしてデスクワーク民を救おうぜ

階段の上りだけ意識し始めたけど、3階まででも結構息切れるわ
どんだけ運動不足なんだ俺

ランチの3：1：2ルール、おにぎり2個とサラダチキンとサラダで完成？ [00:04:34]

>>29
おにぎり2個だと主食がちょっと多いかも？
でもいい線いってる！

とりあえず30分タイマーセットしたわ
鳴ったら立ってコーヒー淹れてくる ☕ [00:02:15]

動画が5分ちょっとでサクッと見れるのもいいな
要点まとまりすぎてて助かる

「思わずその場でやってみたくなる運動」をもっと配信してほしいわ [00:03:54]

よし、今から階段1階分だけ上ってくる！
行ってくるわ ﾉｼ

>>34
いってらっしゃい！
その一歩がメタボ脱却への第一歩や

ぶっちゃけ、このスレ見てる間もずっと座ってるよな？ｗ
お前らも立てよ！

立った立った（クララ風に）

デスクワーク編ってことは、他にもシリーズあるんかな？
他も見てみたい

とにかく「座りっぱなしは死のリスク」ってことを脳に刻んだわ
サンキュー>>1

結論：座るな、立て、歩け、そして副菜を食え 🥗

引用元: 福島県立医科大学 健康増進センター：「メタボ対策」_ショート版　実践！デスクワーク編