【悲報】ワイの朝食、老ける食事のフルコースだった…医師が教える「若さを保つ朝食」が衝撃的すぎるｗｗｗ

【悲報】ワイの朝食、老ける食事のフルコースだった…医師が教える「若さを保つ朝食」が衝撃的すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=n86deNBm_FU

【動画の要約】
・老ける朝食：精製された白いパン、シリアル・グラノーラ、スムージー
・若さを保つ朝食：味噌汁、たまご、フルーツ
・ポイントは血糖値を急上昇させないことと、抗酸化・抗炎症！
・特に「朝の味噌汁」は飲む美容液レベルで最強らしい✨

え、スムージーあかんのか！？健康の代名詞やと思ってたわ…😭

白いパン、グラノーラ、スムージー…
これオシャレ女子の朝食セットやんけｗｗｗ全滅で草

やっぱり和食が最強ってことやな！
TKGとお味噌汁、これに勝るものなし。

>>2
市販のスムージーとかは特に砂糖ドバドバやからな。血糖値爆上がりよ。

先生が綺麗すぎて話が入ってこない件ｗｗｗ
説得力ありすぎやろ。

「納得うどん最高😂」ってコメントあって草
うどんはどうなんや？精製された小麦粉やけど。

卵のお味噌汁が最強ってマジ？
タンパク質も取れるし最高やん。明日からやるわ。

>>7
うどんはパンよりはマシかもやけど、やっぱり玄米とかの方がええんやろな。

フルーツも「まるごと」がいいって言ってたな。
ジュースにすると食物繊維が壊れるからアカンらしい。

ワイ、毎朝フルグラにヨーグルトやわ…
これもう老化への特急券やんけ😱

>>11
砂糖の塊やからなあれ。美味しいけど。

「朝食欲がない」って人もおるけど、そういう場合はどうすればええんやろ？

>>13
とりあえずお味噌汁一杯だけでも飲むのがええんとちゃう？

オートミールはどうなんや？
シリアルがダメならオートミールも怪しい気がしてきた。

オートミールは低GIやからセーフなはず。
甘い味付けにしなければな！

「炎症」って言葉が動画でよく出てくるけど、
体が錆びるみたいなイメージでええんか？🤔

>>17
せやで。糖化と酸化、これが老化の二大巨頭や。

友利先生のグーが可愛いとかいうコメントあって草
確かになｗｗ(0:00付近)

卵アレルギーの人は何食べればええんやろな？
納豆とか豆腐でタンパク質補給か。

朝から和食作るの面倒やけど、将来の自分の顔面のためやと思えば頑張れる気がする。

コンビニのスムージーはやめて、バナナとかリンゴをそのまま食うわ。

>>22
それが一番安上がりで健康的やしな！

てか、74歳で病院一回しか行ったことないニキおって震えた。
やっぱり「自分の体に聞く」のが最強なんか。

朝のパンとミルクティーがやめられないってコメントも共感できるわｗ
たまの贅沢にするしかないな。

老化ってマジで食事からくるんやな…
高い美容液買う前に朝飯見直すわ。

>>26
ほんまそれ。内側から変えていかな意味ないわな。

卵かけご飯、味噌汁、焼き魚。
これ食べて夏バテしなくなったって人もおるし、やっぱ和食神だわ。

スムージーは手作りでも一気に飲むと血糖値スパイク起きるから注意ってどっかで見た。

「朝の味噌汁は毒消し」って昔の人はええこと言うわ。

プロテインはどうなんや？
水で溶かして飲むって言ってる人おるけど。

>>31
タンパク質摂取としてはありやけど、人工甘味料とか気にするなら卵の方がええかも。

オーストリアでは白いパンは体に悪いって認識されてるらしいで。日本遅れてるな。

精製された炭水化物はもう「エサ」やな。栄養スカスカ。

友利先生みたいな肌になりたいなら、黙って味噌汁飲んどけってことや！

>>35
はい。明日から豆腐と卵の味噌汁作ります…。

チョコが悪いみたいな言い方されたって怒ってる人おって草。
カカオ分高いやつならええんちゃう？

>>37
甘いミルクチョコのこと指してるんやろ。文脈読もうぜ。

てか、実際の朝食メニュー見せてほしいよな。
先生のリアルな朝ごはんが見たい。

結論：和食最強。白いパン・グラノーラ・スムージーは罠。

これからはパンじゃなくてご飯にするわ。お前らまたな！

老化を止めるぞおおおおおおおお！

引用元: 友利新 / 医師「内科・皮膚科」：老ける朝ごはん３選と若さを保つ朝ごはん３選を紹介します。