【朗報】100歳までピンピン生きる方法、ガチで判明するｗｗｗお前ら急げ！
https://www.youtube.com/watch?v=DeC0mSKB1XQ
【動画の要約】
・65歳はまだ「準高齢者」。本当の勝負は75歳から！
・長野県が長寿なのは「働く・野菜・社会参加」が揃ってるから。
・死因3位の「老衰」を避けるには、筋肉を落とさないのが最優先。
・「青信号を渡りきれる速度」で歩けないとヤバいらしいぞ…！
・90歳を過ぎても運動と栄養で体力は20～30％回復する！
ポチップ
100年時代とか長すぎワロタｗｗｗ
でも寝たきりじゃなくてピンピンしてたいわな( ﾟДﾟ)
講師の先生、目が見えなくて透析もしてるのか…
[00:18:30] あたりで絶滅危惧種とか言ってるけど、説得力が凄すぎる。
>>3
本当にな。不健康な自覚があるからこそ、健康の大切さが身に染みるって話、深いわ。
[00:01:30] の高齢者の分類ワロタ。65歳はまだヒヨッコかよｗｗｗ
長野県が健康寿命1位の理由、野菜摂取量が全国平均より20%多いのか！
お前ら、二郎のヤサイマシじゃダメだぞｗｗｗ
[00:11:00] 日本人の死因に「老衰」が食い込んできたの、地味にすごい変化だよな。
>>7
がんとか心疾患を避ければ、あとは「いかに衰えないか」の勝負になるってことか。
「フレイル」って言葉、最近よく聞くけど[00:27:42]の説明が一番わかりやすかった。
「まだ戻れる状態」ってのが希望あるわ。
お前ら、横断歩道の青信号、余裕で渡りきれるか？
[00:30:10] 「1秒で1メートル」歩けないと危険信号だぞ。
ポチップ
>>10
俺、最近スマホ見ながら歩いてるから遅いわ…反省。
「リハビリ＝マッサージじゃない」って断言してるの草
[00:37:30] 気持ちいいだけで終わらせるなよｗｗｗ動け！
[00:33:00] 高齢者は「とにかく食べたいものを食べる」からスタートでいいの意外だった。
まずエネルギー入れないと動けないもんな。
タンパク質、タンパク質、アンド、プロテイン！
筋肉が生きるためのエンジンなんだよな。
[00:43:20] 90歳から運動しても20%も体力戻るのか…！
「もう歳だから」が言い訳にならない事実ｗｗｗ
韓国の辛いもの好きは認知症になりやすい説[00:40:30]、衝撃なんだが。
逆に日本のわさびは記憶力アップ？どっちなんだよｗｗｗ
>>16
長野県民らしくキノコ食っとけ！腸内環境最強説[00:41:00]
結局「やる気」と「社会参加」なんだよなぁ。
孤独で何もしないのが一番老化を早めるわ。
[00:45:40] 「病は気から、気は心」
シンプルだけど一番響いた。先生の生き様がそのままこれだもんな。
とりあえず明日から10分多めに歩くわ。
5分10分で寿命が5～10%変わるなら安いもんだろ！
ポチップ
ポチップ
>>20
俺も便乗する。100歳までお前らとレスバトルしたいしなｗｗｗ
[00:13:00] 胃がんが国民病から脱落したのはピロリ菌対策のおかげか。
医学の進歩に感謝しつつ、自分の生活習慣もアップデートしなきゃな。
「2.5人で1人の老人を支える」時代がすぐそこ[00:04:30]
支えられる側になった時に迷惑かけないように、今から筋トレや！
先生の「死ななきゃいいんだ」っていう極論、好きｗｗｗ
[00:10:15] 思考がシンプルでいいわ。
運動＋栄養＝車の両輪！[00:36:50]
サプリだけ飲んでも、散歩だけしてもダメってことやね。
アイスクリームも栄養価高いから有効[00:35:10]
ハーゲンダッツ買う口実ができたぜｗｗｗ
>>26
バニラな！チョコは程々になｗｗｗ
この動画、親にも見せたいな。
「食べられない」のサインを早く察知するのが大事って言ってたし。
[00:25:20] 体重を毎日測るだけで健康に意識が向くってのはマジだな。
計るだけダイエット的な。
とりあえず100年生きる覚悟決めたわ( ｀ー´)ノ
引用元: 丸子中央病院：人生100年時代を見据えた高齢者の健康管理～栄養運動の大切さ～
今回の動画、何と言っても講師の先生ご自身が視覚障害と透析という困難を抱えながら、力強く「健康管理」を説く姿に圧倒されました。まさに「病は気から」を体現されており、単なる理論以上の重みがありましたね。
特に印象的だったのは「青信号を渡りきれる速度」という基準です。特別な検査ではなく、日常の風景の中に自分の衰えを知るサインがある。 そして、たとえ90歳を過ぎても適切な運動と栄養で身体は応えてくれるという事実は、多くの高齢者やその家族にとって大きな希望になるはずです。
「死なないためには、死に至る病（衰え）を避ける」というシンプルな思考を大切に、私も今日から少しだけ歩幅を広げて歩いてみようと思います！
