【朗報】低体温おじさん卒業！効率的に体温を爆上げする3つのポイントが目からウロコすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=9ZBV6UjQmFA
【動画の要約】
・体温が低いと免疫力低下＆病気のリスク増！理想は36.5度以上。
・ポイント①筋トレ：プランクとスクワットで大きな筋肉を刺激せよ！
・ポイント②食事：冷たい飲み物を避け、「まごわやさしい」を意識。
・ポイント③入浴：40度のお湯に10〜15分、しっかり肩まで浸かる。
01:00 の「体温低い＝病気になりやすい」ってやつ、マジでこれな…
俺も35度台だった時、年中風邪引いてたわ 😷
>>2
35度台は「がん細胞が一番活発になる温度」って聞いてから震えてる
この動画の筋トレ、今日からガチでやるわ
02:40 からのスクワット解説助かる！
コメント欄見たら「最初の30秒で挫折しそう」って言ってて草、どんだけハードなんだよｗ
>>5
スクワットは股関節に血管と神経集中してるからな（04:10 参照）
ここ動かすだけでマジで体ポカポカしてくるぞ 🔥
食事編（06:00）で言ってる「冷たい飲み物を避ける」だけで体温上がったヤツ、コメ欄にいて草
35.8度から36.5度まで戻ったらしいぞ！マジかよ！
「まごわやさしい」の「さ（魚）」とか「や（野菜）」を冬に生で食うのは控えろって話、
当たり前だけど意外と意識してなかったわ…お刺身大好き侍には辛い 😭
お前ら「厚着は体に悪い」とかいう謎の常識信じてたろ？
暖房つけずに厚着して過ごして健康になった猛者がいて希望持てたわｗｗｗ
膝悪いおばあちゃんみたいなコメに「参考にさせていただきます☺」って返してる先生優しすぎワロタ
とりあえずプランクから始めるか…
結論：お湯飲んでスクワットして風呂入れば最強！これもう不老不死だろ 😤
引用元: クボ鍼灸院：【代謝アップ】体温を効率よく上げる3選！体温が上がるとどうなる？
いや〜、体温を上げることの重要性が痛いほどわかる動画でしたね！「35度台は病気への招待状」なんて言われると、ズボラな私でも重い腰を上げざるを得ません（笑）。
特に驚いたのは、コメント欄のリアルな体験談。氷水をお湯に変えるだけで体温が0.7度近くも上がるなんて、お金をかけなくても今日からできる健康法があることに勇気づけられます。プランクやスクワットはキツそうですが、股関節周りを動かして血流を良くする大切さが視覚的にもよくわかりました。
冷えは万病の元。この動画を参考に、皆さんも「ポカポカ習慣」を取り入れて、風邪知らずの体を手に入れましょう！私もまずは冷たいお茶を卒業することから始めます！
