【朗報】在宅ワークで目がバキバキの奴、朝1分のこれで救われるぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=xLjXEHmzUsM
【動画の要約】
・布団から出る前に「目を覚ます体操」をするのがコツ [00:00:44]
・目をぎゅーっと閉じてゆっくり開くのを3〜4回繰り返す [00:01:53]
・眼球を上下左右にゆっくり回して血流アップ [00:02:18]
・1時間おきにやればドライアイ対策にも効果的らしい [00:01:17]
これマジで効くわ。朝起きてすぐスマホいじってたけど、先にこれやるべきだったわ [00:00:41]
1:53の「ぎゅぅぅぅ」って閉じるところ、意外と筋肉使ってる感あって気持ちいいな
>>2
わかる。仕事中も1時間ごとにやると涙が出てきて乾燥防げるって言ってるしな [00:01:22]
お姉さんの教え方が丁寧でええな。企業の保健室の人らしいぞ [00:00:10]
2:21からの眼球回し、やってみたら自分の目の筋肉が固まってるの自覚したわｗｗ
朝の10分をこれに当てるだけで仕事がサクサク進むって言われるとやるしかない [00:03:03]
>>12
俺もゴリゴリ言うんだが。これ血流よくなってる証拠か？ [00:01:01]
在宅ワーク組には必須科目だろこれ。目が死ぬと全部やる気なくなるしな (´・ω・`)
布団の中でできるのが最高にズボラ向けで助かるｗｗｗ [00:01:32]
>>33
お姉さん、座ってやってるけど「本当は仰向けでやってね」って念押ししてて草 [00:01:41]
これ続けてから夕方の目のショボショボ感が全然違うわ。ガチでおすすめ。
結論：明日から布団の中で目玉グルグル決定 😡
引用元: キャリア・ヘルスケアコーチ：血流アップで在宅ワークの疲れ目もスッキリ！「眼精疲労」朝1分のセルフケア今回の眼精疲労ケア、めちゃくちゃ実用的でしたね！特に「布団から出る前にやる」という公文ユカさんのアドバイスは、忙しい朝でも習慣化しやすくて素晴らしいアイデアだと思いました。
デスクワークが中心になると、どうしても瞬きが減って目が乾燥し、血流も滞りがち。動画でも言及されていたように、「1時間ごとに1分」のケアを取り入れるだけで、仕事終わりの疲労感が劇的に変わるというのは納得です。
「目は心の窓」と言いますが、仕事の効率を支える最も重要なツールでもあります。皆さんもぜひ、明日からお布団の中で「ぎゅぅぅぅ」っと目を閉じる習慣を始めて、スッキリした一日をスタートさせてください！
