【朗報】ランニングが99%痩せる理由が論理的すぎてぐうの音も出ない件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=k0mFz6O2TN0
【動画の要約】
・「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば必ず痩せるのが真理。
・「ランニングは筋肉が落ちる」は走りたくない奴の言い訳。ボクサーを見ろ。
・走って体重が増えるのは筋肉がつくか、走った後のドカ食いが原因。
・運動後は水分補給やプロテインで済ませるのがダイエットの鍵。
ポチップ
ポチップ
1:00の「摂取カロリーよりも消費カロリーが」って当たり前だけど、結局これが全てなんだよなｗ
代謝がどうのこうの言う前にまず動けってことか
正直走れば痩せるよ
高校でサッカー部だったけど入学時太ってたけどめちゃくちゃ痩せた
食事も唐揚げとか普通に食べてたし、顔もめちゃ痩せたわ
ランニングはカロリー消費量が低い云々では無く筋肉量が落ちるのがデメリット
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちて、ランニングをやめると普通の食事でも太りやすい身体になってしまうのが…
>>8
ボクサーなんて1日20キロ走るけどキレッキレの身体してるけどね
魔裟斗や武田幸三なんて現役時代は鋼の肉体してたじゃん
結局走りたくないから筋肉落ちるって言い訳してるようにしか思えないですね。
3:10の「逆に体重が増えるといった意見です」ってやつ、マジでこれ。
体型は絞れたのに体重は増えたことあるわ。筋肉がついたことが原因なんだろうな。
ネットではランニングは痩せない！って意見がメジャーになってきてますが、
8割の人が実際ランニングしてないのでは？って思ってます。
走ってたら痩せる+足腰に筋肉がつきますが、食事制限だけだと脂肪や筋肉が落ちるだけです。
でも俺は食って呑むから痩せない!!
でも食って呑みたいから止めない!!
俺は走るのも食うのも呑むのも好きだからこれからも続けます!!楽しみながら❤
4:20の「水分補給やプロテインで済ませるようにしましょう」はガチ。
ジョギング後にHIITやると食欲無くすのでやるようになりました
ドカ食いが消え失せました！マンゴープロテインで誤魔化すの最強👍
体育系の学校で30キロ走った時にランナーズハイを経験しました。
歩いた方が早いんじゃないかってくらい大変だったけど、暫くしてから体力ゲージがバグりましたw
何処までも走れる高揚感が溢れ出ます。麻薬とはこう言う物かな？って思う時が有ります。
自分は寝起きに20分ちょっと走ってました。
ほんとやる気のない日も１０分くらいは。とにかく毎日走ってました。
「特に男性の方は一日の初めに走ると総合的に代謝が上がる作戦」です。参考までに。
8:50からの質問コーナーもタメになるな。
ランニング＋筋トレは最強コンビだと思うわ。
お前らもネットで文句言ってないでとりあえず靴履いて外出てこい！
>>46
ほんこれ。あれこれ他人のアドバイスや情報でモチベーションが乱れてしまうので、自分は自分のスタイルで楽しくジョギングを続けたいと思っています。
まずは行動あるのみだな！
今回のランニング動画、賛否両論ある「有酸素運動で筋肉が落ちる説」に対する切り返しが非常に痛快でしたね。走ると痩せないと言い訳をしてしまう気持ちも分かりますが、動画内で語られる通り、基本中の基本であるカロリー収支こそが最も重要視されるべきポイントです。
特に参考になったのは、走った後のドカ食いを防ぐために「プロテインや水分補給で済ませる」という具体的なアクションプランです。スレ民の皆さんが言うように、ランナーズハイを経験するまで続けるのは大変かもしれませんが、日々の積み重ねと筋トレの組み合わせが最高のボディメイクに繋がりますね。
ネットの「走っても無駄」という意見に惑わされず、まずは1日10分のジョギングから始めてみてはいかがでしょうか？私も今日からスニーカーを引っ張り出して走ってこようと思います！（明日からかも…笑）
ポチップ
