【朗報】たった4分で玉の汗！全身バキバキになる「タバタ式トレーニング」がキツすぎるのに痩せると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7lw-X_ODrO8
【トレーニング内容】
1.スクワットジャンプ 2.腕立て 3.前後ジャンプ 4.バーピー 5.その場ラン 6.スケートジャンプ 7.マウンテンクライマー 8.両手振りジャンプ
20秒高速腕立てとか絶対無理でワロタｗｗ みそ汁飲みながら見てたらワカメ出たわｗｗｗ
>>4
飯食いながら見る動画じゃねえよ( ´∀｀ )
でもマジでこれ休日4セット連続でやったら玉みたいな汗出たぞ…息切れエグい
これいつやるのが一番効果あるん？食前？食後？
>>15
コメ欄のタバタ歴8年ニキによると、筋トレ後や有酸素後が良いらしいぞ💪
前にやると筋トレのパフォーマンス落ちるってさ。心肺機能強化に繋がるんやと
65歳のおばあちゃんも「自分が出来る範囲で毎日少しずつ頑張ってます」ってコメント欄にいて泣いた😭
俺らも口開けてワカメ出してる場合ちゃうで…
曲がめっちゃテンション上がるんよなこれ🎶
途中の謎の「OK！」って掛け声が逆にむかついて辞めたくなるけどｗｗ
>>35
わかるｗ でも同じ動きが続かないから意外と飽きずに4分完走できるんだよな。
ジャンプ多くてキツいけど、たるんだ身体が変化していくの楽しいわ
食事制限＋朝有酸素＋夜コレやって筋トレもやったらガチで痩せた報告あるし
夏に向けてお前らも騙されたと思って4分だけやってみろ👍
動画を見ているだけで息切れしそうになるほどのハードな内容ですが、4分間という短さと、次々と変わるメニューのおかげで飽きずに続けられるのが魅力的ですね！テンションの上がるBGMも相まって、毎日のルーティンに組み込みやすそうです。
コメント欄には65歳の方の励みになる声や、実際に痩せたという報告もあり、非常にモチベーションが上がります。タバタ式は筋トレや有酸素運動の後に行うとより効果的とのことなので、ぜひ参考にしてみてください。
私もみそ汁からワカメを出している場合ではありませんね（笑）。まずは無理のない範囲で、少しずつ日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
