【悲報】ワイ、お腹空いてないのにドカ食いが止まらない…脳がバグってる説ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=sZAC6hyiRUQ
【動画の要約】
・ストレス過食の原因は「脳の扁桃体」の暴走にある。
・「お腹が空いた」ではなく「不安や恐怖」を解消するために食べてしまう。
・解消法は「朝の散歩」「瞑想」「16時間断食」で脳をリセットすること。
・高脂肪・高糖質の食事を控えることで、脳の炎症を抑えるのがコツ。
これマジで俺のことやんけ…仕事終わりのコンビニ寄るのが辞められないんだわ😭
02:30 扁桃体が活性化しすぎてるとか言われてて草。俺の脳みそ常にパニック状態かよ。
「食以外で幸せを感じるものがない」っていうコメントが刺さりすぎて辛い。
>>1
朝の散歩と瞑想がいいらしいぞ。06:00 で「恐怖を処理する時間を与えてあげて」って先生が優しく諭してくれるから見てみ。
ADHDやASDも関係あるってコメント欄で盛り上がってるな。脳の特性なら根性論で治らんわけだわ。
07:10 結局最後は筋肉(本)の宣伝でワロタｗｗｗ でも運動がメンタルに効くのはガチ。
「食べてるときは無心になれる」っていうのは、ある意味での瞑想代わりになってるのかもな。
睡眠不足も過食ループの入り口らしいな。04:40 あたり、扁桃体を介して食欲が暴走する仕組みを理解するとちょっと冷静になれるわ。
お前ら、とりあえず今持ってるポテチを置け。まずは深呼吸や。
>>30
もう完食したわボケ！！( ﾟДﾟ) でもこの動画見て、次はサラダと焼き魚にしようと思った。
脳の炎症を抑えるとか、医学的なアプローチで説明してくれるから納得感あるわ。
結論：扁桃体を鎮めて、明日から朝散歩勢になろうぜ！(・∀・)
引用元: 石黒成治：ストレス過食がやめられない人へ！脳の疲労を取り、食べ過ぎを抑える方法と治し方のコツ
今回のストレス過食のメカニズム解説、目から鱗でしたね。「お腹が空いていないのに食べてしまう」という自責の念に駆られている人が、これほど多いことに驚きました。コメント欄でも「自分だけじゃなかった」と救われている人が多くて、胸が熱くなります。
重要なのは、過食を根性で止めようとするのではなく、脳の「扁桃体」を落ち着かせるための環境作りから始めること。朝の散歩や瞑想、そして16時間の空腹時間。これらは食事制限というより、脳をリフレッシュするための「メンテナンス」なんですね。
つい自分を責めてしまいがちなテーマですが、まずは自分の脳を「お疲れ様」と労わってあげることが、過食脱出の第一歩かもしれません。私もまずは5分の瞑想から始めてみようと思います！
