【最強】メンタリストDaiGoが教える「軍事レベルのメンタル強化テク」がガチで人生変わる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vdox7CiszN0
【動画の要約】
・1位：パワーブリージング（一瞬で覚醒＆集中）
・2位：口すぼめ呼吸法（副交感神経を強制起動）
・3位：タクティカルブリージング（軍隊や警察も採用）
・4位：過呼吸（あえてやることで脳を覚醒させる）
・5位：マインドフルネス瞑想（長期的なメンタル基盤）
これ、ただの呼吸法だと思って舐めてたけどマジで効果あるわ。
特に3位のタクティカルブリージング、パニックになりそうな時にガチで効く。
>>2
タクティカルって名前が中二心をくすぐるよなｗｗｗ
でも軍隊が使ってるって聞くと説得力しかないわ 05:30
運転中に眠くて死にそうな時、4位の「過呼吸」やったらマジで目が覚めたんだがｗｗｗ
カフェインより効くわこれ
2位の口すぼめ呼吸ってヨガの呼吸法そのものじゃん！
ストローで吐くみたいにするやつだろ？ 07:32
1位のパワーブリージングやってみたけど、頭がシャキッとしすぎて怖いレベルｗ
鼻から吸って口から一気に吐くやつな 09:09
>>12
俺はボックス呼吸派だわ。
4秒吸って4秒止めて4秒吐いて4秒止めるやつ。メンタル安定度No.1。
サウナで口すぼめ呼吸やると整いやすくなる気がするわ ♨️
コメ欄に「血圧200超えの祖母に口すぼめ呼吸させたら1分で148まで下がった」ってあってビビったわ。
呼吸法、医学的にも最強すぎるだろ
>>25
アンガーマネジメントでも呼吸法習うしな。
イライラした時に「吸う時間の倍かけて吐く」だけで副交感神経スイッチ入るからな。
結局、基本はマインドフルネス瞑想なんだよな。
8週間で人生変わるプログラム（MBSR）はガチで科学的根拠あるし 12:30
08:35 の唐突なエコーでコーヒー吹きそうになったわｗｗｗ
DaiGoの編集センス好きだわ
陣痛の時にこの呼吸法使って乗り切ったって人もいるのか…
メンタルだけじゃなくて物理的な痛みにも効くとか万能すぎだろ ( *´艸｀)
結論：とりあえず「タクティカルブリージング」の名前だけは覚えておくわ。
魔法の呪文みたいでカッコいいしな！ｗｗｗ
今回の呼吸法まとめ、控えめに言って神回でしたね。「タクティカルブリージング」や「パワーブリージング」といった、すぐに使えるテクニックが満載で、忙しい現代人にこそ必要な知識だと感じました。
特に驚いたのは、コメント欄にある実践報告の多さです。血圧が下がった、陣痛を乗り切った、眠気が飛んだ……など、「呼吸」という最も身近な道具を使うだけで、ここまで身体と心に劇的な変化が起きるというのは驚愕です。
私もストレスを感じた時は、迷わず「口すぼめ呼吸」を取り入れていこうと思います！皆さんも、自分に合った「最強の呼吸」を一つ見つけてみてくださいね。
