【警告】「最近疲れやすいな…」と思ってるヤツ、それマジでメンタル疾患の初期症状らしいぞ…
https://www.youtube.com/watch?v=Sz3Y_EX_cFM
【動画の要約】
・「易疲労感（疲れやすさ）」はうつ病やメンタル疾患の典型的な症状の一つ。
・午後から急に疲れる、栄養剤を飲まないと動けないのは薬の副作用ではなく病気のサイン。
・放置すると重症化して「寝たきり」になるリスクがある。
・改善には「朝散歩」が最強。セロトニンを活性化させて脳の疲れを取れ！
これ俺のことすぎて草も生えない…
毎日「死ぬほどだるい」って思いながら仕事行ってるわ😢
>>1
乙。01:30の「午後から疲れるのは薬の副作用じゃない」って話、衝撃だったわ。
ずっと薬のせいだと思ってたけど、単に病気が治ってないだけだったのか。
「易疲労感」って言葉、初めて聞いたけどしっくりくるな。
ちょっと作業しただけでHPがゼロになる感じ、まさにこれだわ。
自分を「怠けてる」って責めてたけど、病気の症状なら仕方ないって思えて少し楽になったわ…😂🙏✨💡
>>4
俺もADHDだけど、発達障害にもこの「疲れやすさ」があるらしいぞ。
生きてるだけでコスト高いの勘弁してほしいわｗ
樺沢先生が「朝散歩はうつ症状全般に効く」って断言してるのが心強い（02:50）
明日から5分だけでも歩いてみるかな…🚶♂️
>>7
リモートワークで朝散歩サボってたらマジで疲労感抜けなくなったわ。
朝の光を浴びるの、想像以上に大事だぞ。
「何をしてもすぐに疲れる→年齢のせいと放置→2年後うつ病」のコンボ決めたコメントあって震えた。
もっと早くこの動画に出会いたかったって言ってる人多いな。
結局、無理して頑張るのが一番アカンってことやね。
「1挙動1休息」を意識して、60～70％の力で生きるのが正解か。
>>10
そうそう、自分を追い込まずに「今日は散歩できた、えらい！」精神でいくのが吉やな。
でもさ、朝散歩すらできないレベルでしんどい時はどうすればいいん？
樺沢先生はとりあえず「寝ろ」って感じなんかな？
>>12
動画で「疲れを甘く見るな」って言ってるし、まずは主治医に相談が鉄板だろ。
休息を「サボり」じゃなくて「治療」と捉えるのが第一歩や。
俺も統合失調症で寝たきりだったけど、朝散歩始めてから行政手続き行けるまで回復したわ。
陽性症状には効かないけど、うつ症状にはマジで効果ある。
>>14
すげえな、実体験の説得力ありすぎ。
無理せずコツコツ続けるのが最強のソリューションってわけか。
結論：疲れやすいお前ら、今すぐ寝て明日朝散歩しろ。以上！
「脳と腸はつながってる」ってコメも気になるな…食事も見直すべきか。
まあまずは朝散歩よ。セロトニン出していこうぜ。
この動画のおかげで救われたわ、サンキューカッバ。
みんなで健康になろうや…（切実）
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：「疲れやすい」は病気の症状？
今回の樺沢先生の動画、心に刺さった方も多いのではないでしょうか。「疲れやすい」を単なる体力の衰えや怠けと片付けず、メンタル疾患の「症状」として捉える視点は非常に重要です。
特に「午後から急に疲れるのは病気のサイン」という解説は、自分を責めていた多くの患者さんにとって救いになる言葉だと感じました。コメント欄でも、もっと早く知りたかったという声が溢れていましたね。
無理をして倒れる前に、朝散歩や適切な休息を取り入れる。こうした「自分を大切にする技術」を学ぶことが、結局は回復への一番の近道なのかもしれません。皆さんも、まずは明日5分だけ外の空気を吸いに行ってみませんか？
