【警告】日本人の20％が不足！？「亜鉛不足」のサインがガチで怖すぎる件…うつ、ハゲ、味覚障害まで。医師が教える最強の摂取法とは？
https://www.youtube.com/watch?v=2KJVBZaDx34
【動画の要約】
・日本人の約5人に1人が亜鉛不足という衝撃の事実。
・爪の横線、抜け毛、味覚障害は体が発する危険信号！
・うつ症状や性機能低下も亜鉛不足が原因の可能性アリ。
・効率的な摂取には牡蠣やレバー、ピュアココアがおすすめ。
・サプリの過剰摂取はNG！コーヒーやナッツ類が吸収を邪魔することも。
待って、俺の爪に横線入ってるんだが…これ亜鉛不足確定？((((；ﾟДﾟ))))
>>2
09:40 あたりで解説してる「ケラチン」不足のサインかもな。
爪とか髪の毛に速攻出るらしいぞ。
「亜鉛」のイントネーションが「アヘン」っぽくて話が入ってこないｗｗｗ
18:20 の「Zn＋」の盾の画像、免疫力アップ感がすごいな。
このご時世、亜鉛はガチで重要だわ。
2ヶ月入院して体重激減した後に脱毛始まったってコメント、怖すぎ…。
「急性休止期脱毛」って初めて聞いたわ。
健康診断でALPが基準値の底だった奴おる？
それも亜鉛不足のサインらしいな。盲点だったわ。
>>7
俺もだわ！医者から亜鉛すすめられたけど、自覚症状ないから放置してた。
この動画見て明日から納豆とチーズ食いまくるわｗｗｗ
コーヒーが亜鉛の吸収を妨げるってマ？
毎朝ブラック飲んでる俺、終了のお知らせ＼(^o^)／
アーモンドのフィチン酸もダメなのかよ。
健康のために食べてたのに効果半減は切ない。
ポチップ
牡蠣アレルギーの人への救済措置が「海藻のツノマタ」か。
ワカメの5〜6倍って相当だな。海藻こんにゃく探してくるわ！
心臓の病気が亜鉛とマグネシウムで改善したってエピソード凄くないか？
単なる栄養不足が命に関わるレベルになるってことだよな…。
サプリ1錠50mgとか普通に売ってるけど、23:00 で過剰摂取は危険って言ってるな。
何事も適量が一番ってことか ( ˘ω˘ )
味覚障害、マジで辛いぞ。
舌がピリピリする人は一回血液検査したほうがいい。
ピュアココア毎日飲んで髪ツヤツヤになった57歳のお姉様、有益情報サンクス！
煮干しも今日からポリポリ食うわ。
うつ症状まで亜鉛不足のせいかもしれないとか、精神科行く前に栄養チェックだな。
現代人、ジャンクフードばかりでマジで足りてなさそう。
「アヘンみたいな発音」に草不可避。
真面目な解説なのに笑わせにくるなｗｗｗ
甲状腺の数値が改善したって人もいるのか。
亜鉛、万能すぎて怖いわ。
足の指の爪だけ横線入ってる場合はどうなんや？
>>21 詳しく
このクマ先生、話し方が穏やかで勉強になるわ。
他の「金属」とのバランスの話（03:10）も地味に重要。
>>19
末端まで栄養が行ってない証拠かもよ。
とりあえず血流良くして亜鉛摂れ！話はそれからだ。
「Stay curious, stay active, and stay kind」
英語のコメントまであって草。グローバルな亜鉛不足ｗｗｗ
俺の二枚爪、椿油でも治らなかったのに亜鉛サプリで治ったわ。
体の中からのケアが最強ってことか。
コーヒー好きは食後すぐに飲むのを避ければいいのかな？
吸収タイミング難しすぎ問題。
ぶっちゃけ、亜鉛不足だけで説明しすぎな気もするけどな。
でも試してみる価値はある内容だった。
爪にボコボコある奴、マジで今すぐ鏡見ろ。
サムネの爪の画像がリアルすぎて震える。
鶏レバー粉末を食事に混ぜるって頭いいな。
子供の身長伸ばすのにも重要なら、親御さんは必見やん。
「うなぎが摂取しやすい」って言ってたけど、高いから頻繁には無理ゲー(´；ω；｀)
アーモンド大好き民、死亡。
でも美味いから食べるのはやめられないんだよなぁ。
結論：とりあえず血中亜鉛濃度を測りに行け。話はそれからだ。
ポチップ
舌がピリピリして不安だったけど、謎が解けたかも。
明日、内科行ってくるわ。サンキュークマ公。
やる気が起こらない、鉄分欠乏と言われた…
それも全部ミネラルバランスの崩れか。奥が深すぎる。
結局マルチビタミン・マルチミネラルが最強の解決策な気がしてきたわｗ
>>33
でも 23:00 で言ってる通り、サプリの過剰摂取はガチで毒だから気をつけろよ。
うなぎ食いたいだけだろｗ
ハゲる前にこの動画に出会えてよかった。
カボチャの種も亜鉛多いらしいぞ。
ハムスターの気分で食いつなぐか。
牡蠣アレルギーはマジで不便。他の食材で補うの必死だわ。
爪、髪、味覚、心、性機能…チェック項目多すぎィ！
とりあえず今夜は牡蠣フライにするわ。お前らもお大事にな！
引用元: YouTube：うつ、性機能..絶対に見逃してはいけない「亜鉛不足」が引き起こす超意外な体の変化。皮ふ、爪、腸..危険なサインとは？
今回の亜鉛不足に関する徹底解説、いかがでしたか？正直、「爪の横線」や「抜け毛」がここまでダイレクトに栄養不足と結びついているとは驚きでした。特に「アヘン」と聞き間違えそうなイントネーションには笑わせられましたが、内容はガチで深刻です。
日本人の5人に1人が不足しているというデータもあり、他人事ではありません。動画でもあった通り、「吸収を邪魔する食べ物（コーヒーやフィチン酸）」を知っておくことが、効率的な健康管理の第一歩ですね。
「なんとなく不調…」と感じている方は、まずはお近くの病院で血液検査（ALP値や亜鉛濃度）をしてみるのが一番の近道かもしれません。私も今日からピュアココアを習慣にしてみようと思います！
ポチップ
