【朗報】「HbA1cが7.2→6.3に下がった」ガチで効果の出る食後7分ウォーキングがこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=j_weftcB7XI
【動画の要約】
・食後1時間以内に行う「座ったまま・寝たまま」より効果的な室内歩行
・ジャンプ・激しい動き一切なし！マンションでも安心の静音設計
・7分間で全身を温め、糖を効率よく消費する痩せ体質プログラム
・糖尿病予備軍や妊婦さん、高齢者でも無理なく続けられる強度
ポチップ
HbA1cが1ヶ月で0.9も下がるってマジかよ！？
薬飲みたくなくて必死に探してこれに出会った人、救われすぎだろｗｗｗ
これやってみたけど、07:50の達成感がすごいなｗ
最後のストレッチ終わった後の先生の満面の笑顔でこっちまで元気になるわ✨
>>3
わかる。あの笑顔で「今日も頑張ったー！」って思えるよね。
運動嫌いだけど、7分ならなんとか続けられる絶妙なラインだわ。
てか、これ妊婦さんにも良いってコメントあるな。
お腹大きくても苦しくない動きなのはマジで助かるだろ。
00:00からの導入がシンプルで良い。余計な喋りなしで即スタート！
忙しい食後にこれはありがたいわ。
ポチップ
>>10
それな！しかもずっと同じ方向（背面）向いてくれてるから
鏡合わせみたいに混乱しなくて済むのが神。
「食後に眠くなるのがなくなった」ってレス、地味に重要じゃね？
血糖値スパイク防げてる証拠だよなこれ。
77歳の母親が3ヶ月でスリムになったとかいう報告もあるぞｗ
全世代対応かよ、クミ先生無双しすぎだろｗｗ
途中、パラパラみたいな動きあるよな？ｗ
「ギャルじゃんうち」ってなってテンション上がるの草生えるわ。
>>22
音楽のチョイスも良いんだよなー。楽しくなっちゃう。
単なる「修行」じゃなくて「ダンス」感覚でできるのが継続の秘訣か。
5ヶ月で4kg落ちたニキもおるやん。
1日2～3回やってるらしいけど、7分なら昼休みとかでも余裕だもんな。
ポチップ
ポチップ
正直、野球観ながらとかでも出来そうなのが良い。
家から一歩も出たくない、でも健康が気になるワイにピッタリだわｗ
「HbA1cの数値、先生もびっくりしていました」
この報告が一番のモチベになるな。明日から毎食後にやるわ！
みんなでクミ先生の後ろ姿追いかけて健康になろうぜ！👍
引用元: 【血糖値を下げる】食後の運動でダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう #298
今回の動画、コメント欄の熱量が凄まじいですね！特にHbA1cの数値が実際に劇的に改善したという報告は、同じ悩みを持つ方にとってこれ以上ない希望になるのではないでしょうか。
「食後1時間以内に動く」というシンプルなルールを、わずか7分という短時間で実現させてくれる構成が秀逸です。激しいジャンプがないため、集合住宅や夜間でも安心して取り組める点や、先生が背面を向いてくれている配慮など、続けやすさへの工夫が随所に感じられます。
ダイエット目的の方はもちろん、健康診断の数値が気になり始めた方は、ぜひ今日から「食後の新習慣」として取り入れてみてください。私もデスクワークの合間にやってみましたが、驚くほど体がポカポカになりましたよ！
