【革命】体が硬すぎて長座すらできない民、これだけでつま先が掴めるようになると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vPwoF23mbmU
【動画の要約】
・体が硬い人は「長座（足を伸ばして座る）」の時点で骨盤が倒れているのが原因。
・無理に伸ばさず「体育座り」からスタートするのが唯一の正解。
・体育座りから少しずつお尻を引くことで、骨盤を立てたまま前屈を深められる。
・「膝を曲げてOK」というハードルの低さが、ガチガチ勢から神動画と絶賛。
今までどんなストレッチ本読んでも無理だったけど、これならできた！
マジで目からウロコすぎて感動してる😭✨
「体硬い族をなめてやがる」って思いながら再生したけど、これはガチ勢の味方だったわｗ
後ろにコロンって転がってた俺でも座れたｗｗｗ
1:18 の解説がすべてだわ。
無理に足を伸ばそうとするから骨盤が死ぬんだな。
>>5
ほんそれ。01:10の「寝ている腰を立てようとすると」ってとこ、自分すぎて泣いたｗ
体育座りからスタートってのが天才的。2:30の動きやってみ？
1回でつま先触れるようになってビビるぞこれ🎉
「2日で手の位置10cm伸びた」ってレスあって草。でもマジでそんくらい変わるよなｗ
>>12
モモの付け根が突っ張る感じあるけど、これ続けて大丈夫かな？😢
ポチップ
>>20
最初は無理しないで、3:40で言ってる「こういう風になりたい」ってイメージ持ってタラタラやるのがコツらしいぞ。
さきちゃんの説明はマジで納得感ある。
お尻引くときに「ゴリゴリ」音するんだけど俺だけ？ｗｗｗ
家でこっそりやるわ😂
3ヶ月で37cm→61cmとかいう化け物おるやんけ……。
俺も将来の治療費浮かせるために今日からルーティンにするわ！
今まで「前屈以前に座れない」ことにショック受けてヨガ辞めた俺、救われた気がする。
ありがとうさきヨガちゃんねる！🙏
結論：骨盤立てるの、マジで大事。体育座り万歳！🙌
引用元: さきヨガちゃんねる：【体が硬い人必見】長座体前屈ができるようになる唯一のポイント教えます。
今回のストレッチ解説、まさに「身体が硬い人」の心理と構造を理解し尽くした神内容でしたね。多くの人が「足を伸ばさなきゃ」という強迫観念で腰を痛めていたところに、あえて「体育座りでOK」という解を出したのは目からウロコでした。
特に1:18付近の、骨盤が倒れている状態の視覚的な解説は、自分がなぜ前屈できなかったのかを瞬時に納得させてくれます。「長座ができなくて後ろに転がる」という自虐レスもありましたが、そんなレベルの超ガチガチ勢でも効果を実感しているのがこの動画の凄さですね。
無理なストレッチで体を壊す前に、この「正しい順序」を知ることができて本当に良かったです。皆さんもお風呂上がりに、まずは体育座りから試してみてはいかがでしょうか？
