【地獄】竹脇まりなの「45分HIIT＆有酸素」が鬼すぎて脂肪が消滅する件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=4k-gp3snUDA
【動画のポイント】
・45分間の超ロングセット。全身の脂肪を燃やし尽くす構成。
・「マンションOK」で飛ばない動き中心なのに滝汗不可避。
・まりなさんの笑顔の励ましで、限界を超えられる（気がする）。
・HIITと有酸素の組み合わせが最強に効く。
ポチップ
45分！？死ぬだろｗｗｗ 17分のHIITでも死にかけてるのに無理ゲーすぎる💦
これやってみたけどマジで風呂上がりレベルでビショビショになったわ。
まりなさんの「やばーい！」って笑顔が一番やばい（褒め言葉）😂
これ4ヶ月半継続して53kg→46.8kgまで落とした神民がいるらしいぞ。
しかも3食しっかり食べて甘いものも食べてこれとか、効果エグすぎ。
>>5
マジかよ…！脂肪減る前に心が折れそうだけど、それ聞くとやる気出るわ💪✨
22:50からの「9分有酸素」が鬼門。
運動慣れてきた人向けとか言ってるけど、既に20分以上動いた後やぞｗｗｗ
これ消費カロリーどのくらいなんだろ？
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>>10
体重60kgの女性で1回400kcalくらいらしい。スタバ一杯分が余裕で消える計算だな☕️💨
アルフォート一袋一気食いした罪悪感でやってきた。
38:30の「くびれよ目覚めよ！！」で脇腹が悲鳴上げてるｗｗｗ
44:30の「マイペースでいいんだよ！」に何度救われたことか…🥹
まりなさんの天使の笑顔がなかったらとっくにブラウザ閉じてるわ。
足プルプルで草。最後の方のバーピーとか正気の沙汰じゃない。
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でもやり切った後の46:20、水を飲むまりなさんと同じタイミングで水飲むのが最高に美味い。達成感ヤバイわ。
生理前で3000kcal食べた絶望から救ってくれたのはこの動画でした。
止まりながらでも完走した自分を褒めたい。
広告が多いって文句言ってる奴いるけど、休憩時間だと思えば神広告だろｗｗｗ
>>28
それな。広告の30秒で息整えないとマジで心臓止まるレベル。
「自分が好きな体」は「体調を崩さない体」❤︎
まりなさんのマインド、筋トレだけじゃなくてメンタルにも効くわ。
結婚式まであと5ヶ月、これ週4でやってマイナス6kg目指すわ！💍
40:40からの脚ストレッチ、これが一番の癒し。ここまで辿り着けた奴だけが味わえる天国。
正直、ジム行くより家でこれやってる方が100倍キツイし効果あると思う。
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週2で半年続けてるけど、内側の筋肉ついてきて姿勢良くなったわ。脂肪も確実に減ってる。
>>1
サンキューイッチ。今日から地獄に参戦してくる。明日筋肉痛で動けない予感しかしない。
結論：まりなさんの笑顔は世界を救うし脂肪を殺す😡💪🔥
引用元: 竹脇まりな：【効果抜群】自宅で有酸素＆HIIT!! 45分間で全身完全燃焼するダイエット メニュー
今回の45分HIIT＆有酸素は、竹脇まりなさんの動画の中でもトップクラスの「ガチ」度でしたね。レスにもありましたが、45分という長尺を最後まであのテンションで盛り上げてくれる彼女の精神力こそが、我々がダイエットを続けられる最大の理由かもしれません。
特筆すべきは、実際に4.5ヶ月で6kg以上の減量に成功したという体験談です。食事を極端に制限せずとも、これだけの運動強度があれば体は確実に変わるということを証明してくれています。動画の途中で心が折れそうな時も、「マイペースでいい」「止まってもいい」という全肯定のマインドが、一人で頑張る宅トレ民の支えになっているのが印象的でした。
「最近運動不足だな」「食べすぎて罪悪感が…」という方は、まずは半分からでも挑戦してみてはいかがでしょうか。やり切った後のあの爽快感と、まりなさんと一緒に飲む水の美味しさは格別ですよ！
ポチップ
