【朗報】精神科医・樺沢氏が断言！認知症を防ぐ「最強かつ最も簡単な習慣」がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=h9zki5ugwdQ
【動画の要約】
・認知症予防には「1日20分の散歩」が最も効果的で簡単。
・「外に出る習慣」を持つことが脳への最大の刺激になる。
・「書く」「話す」といったアウトプットが脳の若さを保つ秘訣。
・5:20には驚愕の「全動画リストプレゼント」告知あり！
ポチップ
1日20分の散歩だけでいいのかよ！
これならズボラな俺でも続けられそうで草。今すぐ靴履いてくるわｗｗｗ
>>1 乙。散歩も良いけど冬は寒すぎて無理ゲーなんだが😅
室内でできるラジオ体操を1日6回やるのが最強ってコメントあって納得したわ。
「インプットばかりじゃなくてアウトプットしろ」って言葉が刺さる……。
YouTube見てるだけじゃダメなんだな。日記書き始めるわ。
05:20 のリストプレゼント凄すぎんか？ｗｗｗ
3313本とか一生かかっても見きれないレベルで草。樺沢先生太っ腹すぎる。
「自分のことをスグ年だからと言わないで！」ってコメントに震えた。
年のせいにするのをやめるのが、心の健康の第一歩だよな。
俺の親父も71歳でアプリ将棋と英語リスニングやってるわ。
やっぱ新しいことに挑戦し続けてる年寄りはボケないイメージある。
>>7
将棋とか語学はマジで脳の活性化に良いらしいね。
さらに買い物行って店員さんとショートトークするのも良い刺激になるとか！
40代主婦だけど、YouTube見すぎて記憶力低下してる気がしてマジで怖い（泣）
2週間前のこと思い出せないとか、これもう予備軍か……？😅
>>9
大丈夫、今から運動とアウトプット始めれば間に合う！
90歳でパソコンもスマホも使いこなして料理と日本画やってる猛者もいるんだぜ！
結局、睡眠も大事なんだよな。7時間以上寝ないと認知症リスク上がるらしい。
「残酷資本主義」って表現、なんか妙に納得してしまったわ……。
75歳からピアノ始めた人もいるし、何かを始めるのに遅すぎることはないな。
1日に3回練習するとか、楽しんでるのが一番の予防になってそう。
>>5
改めて05:20見たけど、樺沢先生のポーズ含めて面白すぎるｗｗｗ
でもこの膨大な知見をタダで配るのはマジで聖人。
「小金を使いお金の管理を行うこと」これも地味に大事だよね。
使い道がわからなくなったら危険信号か……。
社交ダンス習ってもボケる人はボケるっていう悲しい現実もあるけど……
それでも何もしないよりは、人生の満足度が全然違うはず。
日記30年つけてる86歳の人の話が深すぎる。
「書く材料を見つけるために五感を最大化する」って、これぞ究極の脳トレだろ。
ボウリングとか一人カラオケとか、みんな楽しそうで勇気もらえるわ！
認知症は他人事じゃなくて自分事として考えるべきだね。
樺沢先生の動画、いつも本質を突いてくるから助かる。
散歩、睡眠、アウトプット。今日から全部やってやるぜ！！💪💪💪
>>18
まずは05:20のプレゼントをチェックするところからだなｗｗｗ
人生100年時代、ボケずに楽しく生きようぜお前ら！✌️
今回の動画、将来の不安を抱える現役世代からシニア世代まで、全員に見てほしい内容でしたね。特に「1日20分の散歩」というシンプルすぎる答えに、かえって重みを感じました。
コメント欄でも90代の方々が元気に発信している姿を見て、「新しいことへの好奇心」と「社会との繋がり」こそが、脳を若く保つための最強の防波堤なのだと再確認させられました。05:20で紹介されていたリストも活用して、自分に合った学びを見つけるのも楽しそうです。
「自分はまだ若いから」と過信せず、今この瞬間から「散歩」を習慣にしていきましょう！私も明日から、少し遠くのコンビニまで歩いてみようと思います。
