【悲報】「うつ病だと思ってたけど副腎疲労だった件」精神科医が教える現代病の正体が衝撃的すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=41aSWDdv23g
【動画の要約】
・ストレスが長期間続くと「副腎」が疲弊してコルチゾールが出なくなる。
・「朝起きられない」「日中ずっと眠い」のは副腎疲労のサインかも？
・うつ病と似ているが、原因がホルモンバランスにある場合がある。
・まずはしっかり休養し、ストレスを軽減することが回復の第一歩。
これマジで俺のことすぎて笑えないんだが……
朝、死ぬほど体が重いのは甘えじゃなかったのか ( ﾟДﾟ)
副腎疲労って最近よく聞くけど精神科医の先生が解説してくれるのありがたいわ。
内科的な問題なのに精神疾患と間違われやすいんだな。
03:10 の「ストレスが長期間続いていると」って話、現代人全員に当てはまるだろｗｗｗ
副腎くん過労死不可避。
「昼間は眠くてだるいのに、夜9時過ぎから急に元気になって深夜まで活動しちゃう」
このサイクルあるあるすぎて辛い……これ副腎のせいだったの？
>>5
それな！朝は絶望感すごいのに夜になると「よし、なんかやるか！」ってなる現象な。
完全な自律神経のバグだと思ってたわ。
04:40 で「ストレスホルモンを軽減する」って言ってるけど、
具体的にどう休めばいいかわからんのが一番の問題なんだよなぁ。
サプリとかも大事らしいぞ。マグネシウムとかビタミンB群。
摂り始めて1ヶ月で昼間の眠気が消えたって人もいるし、試す価値ありそう。
甲状腺ホルモンとの関係も深いらしいな。
昆布とかのヨウ素摂取を控えたら正常値に戻ったってコメあってビビったわ。
>>9
マジか。体にいいと思って食べてたものが逆効果になるパターンもあるのか。
血液検査って大事だな。
うつ病と副腎疲労の見分け方って食欲なのかな？
「食欲はあるけど死ぬほどだるい」のは副腎疲労っぽい。
子供の頃からアトピーでステロイド使ってた人も要注意ってマジ？
副腎がサボる癖がついちゃう的なことかな ((((;ﾟДﾟ))))
>>12
それあるかもな。ステロイド（コルチゾール）を外から入れてると、
自前の副腎が「あ、俺仕事しなくていいんだｗ」ってなっちゃうらしい。
「休養が大事」って言われても、常に心が緊張状態で休まらない奴集まれー！
寝ても脳が動いてる感じ、あれどうにかならんのか。
>>14
わかる。家に帰ってもストレス（嫁）がいたりすると絶望的。
どこにいてもサバイバルモードなんだよな……。
救急搬送された時に「あー精神科の薬飲んでるのね、はいパニック発作ｗ」で片付けられるの悲しすぎ。
内科的な原因をちゃんと見てくれる先生に当たりたいわ。
樺沢先生、たまにこういう内科寄りの話もしてくれるから助かる。
精神と肉体はつながってるってことだよね。
結局、現代人の多くは副腎をいじめすぎなんだろうな。
カフェインで無理やり副腎叩き起こして仕事してる奴、俺含めて多すぎ。
脱サラして農家やってるってコメ、なんか救われたわ。
「来年ぐらいからなんとかなるさ」っていう精神、副腎に優しそう。
お風呂に入るのが死ぬほど疲れるってのもサインなんだな。
ただの怠慢だと思って自分を責めるのが一番良くない気がしてきた。
>>20
マジそれ。お風呂って実は結構なエネルギー使うからね。
入れないほど疲れてるのは相当末期だと思ったほうがいい。
副腎疲労で朝吐き気するやつおる？
俺、毎朝えずきながら会社行ってるんだがこれヤバい？
>>22
ヤバすぎ定期。副腎からコルチゾール（血糖値上げるホルモン）が出なくて
低血糖になってる可能性あるぞ。早めに受診しろ。
腎臓が悪いのと副腎疲労って関係あるのかな？
場所的には隣同士だし、影響あってもおかしくなさそう。
動画観てから、とりあえず昼寝の時間を15分くらい取るようにしたわ。
それだけでも少しマシになった気がする。
結論：みんな副腎を労わろうな ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
コーヒーの飲みすぎもほどほどにな。
よし、今日からサプリ生活始めるわ。
半年後の変化に期待。
今回の樺沢先生の動画、非常に身につまされる内容でしたね。「うつ病」という言葉だけでは説明がつかない、肉体的な疲労やホルモンバランスの乱れが、実は「副腎」という小さな臓器から来ているという視点は、多くの現代人を救うきっかけになるのではないでしょうか。
特にコメント欄で散見された「夜になると元気が出る」「お風呂に入るのも疲れる」といった症状は、決して本人の気力不足ではありません。動画でもあった通り、ストレスホルモンを適切にコントロールし、栄養や休息を正しく摂取することが、遠回りのようで実は最短の回復ルートになります。
「休む」ことに対して罪悪感を感じがちな私たちですが、まずは自分の体を一つの精密な「機械」として見つめ直し、メンテナンスする勇気を持ちたいものですね。私も今日は少し早めにパソコンを閉じて、ゆっくりお風呂に浸かろうと思います！
