【衝撃】朝15分歩くだけで人生勝ち組！？仕事もダイエットも捗る「朝散歩」のメリットがヤバすぎると話題にｗｗｗ

【衝撃】朝15分歩くだけで人生勝ち組！？仕事もダイエットも捗る「朝散歩」のメリットがヤバすぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=eG-qo48I-tk

【動画の要約】
・朝15分の散歩で脳の認知機能・記憶力が向上し、仕事の効率が爆上がりする[00:00:00]
・日光を浴びることで「セロトニン」が分泌され、メンタルが安定＆ポジティブに[00:00:17]
・血行が良くなり基礎代謝がアップ！ダイエット効果も期待できる[00:00:34]
・夜に睡眠ホルモン「メラトニン」がしっかり機能し、睡眠の質が向上する[00:01:16]
・起床後1時間以内に行うのが最も効果的！[00:01:30]

たった15分で人生変わるなら安いもんだな( ﾟДﾟ)
明日から本気出すわｗｗｗ

朝散歩、マジでメンタルに効くぞ
やってるけど、午前中の集中力が段違いだわ[00:00:05]

「セロトニンで出世する」ってマジかよｗｗｗ
上司にイラつくのも減るなら最高やん[00:00:23]

>>1
「起床後1時間以内」がポイントなんだな
昼間に歩いてもあんま意味ないんか？(´・ω・`)

>>5
体内時計のリセットには朝の光が必要らしいぞ[00:00:17]
夜のメラトニン分泌のスイッチにもなるからな[00:01:21]

森林浴の効果も合わせるとリラクゼーション爆上がりとか
近所の公園探してくるわ[00:01:10]

これダイエットにもええんか[00:00:34]
15分ならギリ続けられそうな気がする

>>8
慣れたらジョギングに切り替えるとさらに痩せるってよ[00:00:52]
俺は一生歩くことにするわ

寝る前にメラトニン出すために朝散歩する…
逆説的だけど理にかなってるな[00:01:16]

コップ1杯の水と軽いストレッチを忘れずにな！
血管詰まったらシャレにならんから[00:01:36]

徒歩通勤が最強の習慣化か[00:01:46]
1駅分歩くのが一番現実的かもな

朝、日が昇る前に起きてる俺はどうすれば…

>>13
それもう夜勤やんけｗｗｗ

認知機能向上ってのが地味にデカいな
午前中ずっとぼーっとしてるからこれ必要だわ[00:00:05]

>>15
分かる。午後になるともう燃料切れになるしな
朝リセットして仕事の質上げたい[00:00:10]

てか「15分」ってのが絶妙だよな
30分だとしんどいけど15分ならいける

ポジティブになれるってのも重要
最近のニュース暗いの多いし、心軽くしたいわ[00:00:52]

>>18
セロトニンは「幸せホルモン」やからな[00:00:57]
不足すると鬱っぽくなるらしいし、まじ大事

怪我予防にストレッチも推奨されてて草
親切やなこの動画[00:01:41]

冬は寒くて死にそうだけど今の時期なら最高やな

>>21
冬は冬で朝日がありがたく感じるぞ
まぁ布団から出るのが最大の関門だがなｗ

みんなで朝散歩同好会作るか？

>>23
5ちゃんねらーが朝から散歩とか天変地異が起きるわｗｗｗ

でもまじで、寝つき悪いの改善したいから今日からやるわ[00:01:26]

>>25
がんばれよ。俺は明日からにする（お約束）

出世するとかやる気爆上げとか、これビジネス書1冊分くらいの価値あるやろ[00:00:23]

>>27
無料動画で人生のコツ教えてくれるとか神チャンネルかよ

心身ともに安定するのが一番やな[00:00:10]
最近イライラしがちだったから散歩してくるわ

「慣れてきたらジョギング」の言葉が重い…[00:00:52]
俺の膝が悲鳴を上げてる

>>30
無理すんなｗｗｗ最初は5分でも散歩するだけで変わるぞ

メラトニンは「睡眠ホルモン」…覚えたで[00:01:26]

お前ら明日もこのスレに報告しろよ？

>>33
散歩中に書き込むなよ、危ないからな！[00:01:52]

とりあえず高評価押して貢献してきたわ

朝15分の散歩で人生の解像度上がりそう
この動画見てよかった

基礎代謝アップして痩せやすい体作りたい[00:00:46]

お前ら、まずベッドから出る「15分」の壁を超えられるか？ｗｗｗ

>>38
それが一番の難題やな…( ;∀;)

結論：朝散歩はメンタル・健康・仕事の全部に効く神習慣！

引用元: しるとくチャンネル：実は知らない朝散歩のスゴイ効果【実は、朝１５分散歩すると…】