【衝撃】糖質1分子にマグネシウム56個必要！？現代人が軒並みマグネシウム不足な理由が怖すぎる件…

【衝撃】糖質1分子にマグネシウム56個必要！？現代人が軒並みマグネシウム不足な理由が怖すぎる件…
https://www.youtube.com/watch?v=xZdR78CyBxA

【動画の要約】
・土壌のミネラル減で野菜からの摂取量がそもそも減っている。
・汗（運動・サウナ）や尿（カフェイン）で簡単に体外へ排出される。
・砂糖（ブドウ糖・果糖）の代謝に大量のマグネシウムを消費する。
・良かれと思ってやっている「高たんぱく食」も実はマグネシウム不足の原因に。
・結論：意識的に補充しないと現代人は詰む。

え、砂糖1分子にマグネシウム56個も持っていかれるの！？
甘いもん食った瞬間に体内のミネラル崩壊してるやんけｗｗｗ

毎日コーヒー飲みまくってる俺、低みの見物
利尿作用で全部出ちゃってるのかよ… (´；ω；`)

健康のためにサウナと運動欠かさないのに、それがマグネシウム排出の原因とか皮肉すぎるだろ

>>4
本当それな。汗と一緒に貴重なミネラルがドバドバよ

なおちゅん先生、相変わらず分かりやすいわ
児童精神科医なのに栄養学に詳しすぎてビビる

一番ショックだったのが高たんぱく食の件だわ [00:02:46]
筋肉のためにプロテイン飲んでるのに、それがマグネシウム不足を加速させるとか…

>>7
だからこそ [00:03:20] の「積極的な補充」が大事なんだってさ！
たんぱく質はやめなくていいけど、マグネシウムもセットで摂れってことやね

納豆食え、納豆！マグネシウムもビタミンKも豊富だし最強だぞ
俺は毎日1パック食べてるわ ( ﾟДﾟ)

お茶のタンニンもダメなのかよ…日本人の食生活、地雷多すぎん？

ブドウ糖1分子に28個、果糖（フルクトース）だと56個 [00:02:24]
この具体的な数字見ると、清涼飲料水飲むのが怖くなるわ

加工食品も調理過程でマグネシウム失われるらしいしな
もう何食えばいいんだよｗｗｗ

>>12
結局、精製されてないものを食べるか、サプリやエプソムソルトで外から補うしかないのかもね

[00:03:20] のなおちゅん先生の笑顔に癒されつつ、マグネシウム補充を決意したわ
高たんぱく食は継続！補充も継続！

お風呂にエプソムソルト入れるのも良いらしいぞ
経皮吸収でマグネシウム補給できる

>>15
マジか。コーヒーで出した分、風呂で吸うわｗｗｗ

ストレスでもマグネシウム消費されるって聞くし、現代社会はマグネシウム泥棒だらけだな

児童精神科医がこういう発信するのは、子供たちのメンタルにも栄養が大事ってことなんだろうな

なおちゅん先生の「日常にあふれている！」っていう言い方が、警告っぽくて刺さる

野菜から摂ればいいと思ってたけど、土からマグネシウムが減ってるんじゃどうしようもないよな [00:00:16]

>>20
だからこそ納豆ですよ。大豆はまだマシなんじゃないか？（適当）

とりあえず今すぐ砂糖断ちして、マグネシウムオイル買ってくるわ🏃‍♂️💨

運動後の足のつりとかもマグネシウム不足のサインらしいから、アスリートほど要注意だな

なおちゅん先生、高たんぱく食を否定しないところが信頼できるわ
不足する分を補えばいいっていうポジティブな解決策が良い [00:03:26]

この動画、もっと伸びていいだろ
現代人の不調の半分くらいマグネシウムで解決しそう

砂糖1分子に28個…砂糖1分子に28個…（自己暗示）
これ唱えながらケーキ屋の前通り過ぎるわ

>>26
果糖なら56個やぞ。ジュースはもっとヤバイ

お茶飲むときもタイミング考えないと、せっかくの食後のミネラルが…

先生、高評価とコメントくれって言ってるからしてきたわ
ためになりすぎた

【まとめ】
・砂糖はマグネシウムの敵
・汗とカフェインも敵
・高たんぱく食の時はマグネシウムを倍プッシュ
これでQOL爆上がり間違いなし！

明日から間食はナッツと納豆にします…

海藻もいいぞ。わかめスープ飲もうぜ

なおちゅん先生、最後の方で「また次の動画でお会いしましょう」って言う時の笑顔が眩しい ✨

>>33
それな。癒し系精神科医すぎる

マグネシウム不足でイライラしてる奴は全員この動画見ろ

地味に肉もマグネシウム少ないっていうのが衝撃だった [00:01:54]
牧草がダメなら肉もダメって、食物連鎖の闇を感じる

結局、野生に近い生活しろってことか…

>>37
いや、今の時代に野生は無理だからサプリで補えってことよｗ 現代の知恵を使え

高たんぱく食の人は本当に気をつけてな。俺も最近疲れやすかったけど、これのせいだったかも

神回確定。保存した。

引用元: こころの小枝チャンネル by 児童精神科医なおちゅん：マグネシウム不足の原因、日常に溢れてる！【児童精神科医なおちゅん181】