【衝撃】お前らマグネシウム足りてる？「現代人の9割が不足」という不都合な真実がヤバすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=uRQvpTfsoZs
【動画の要約】
・マグネシウムは体内300種類以上の酵素反応に関わる超重要ミネラル
・効果：骨の形成、血圧調整、糖代謝改善、筋肉の弛緩、神経の鎮静、便秘改善、疲労回復
・不足すると：足がつる、まぶたのピクつき、不整脈、メンタル悪化のリスク
・摂取のコツ：「そばのひ孫と孫は元気かい？」の語呂合わせで覚える食事術！
06:10 の「基本となる活動においても」ってとこ、ここテストに出るぞｗｗｗ
マグネシウムが生命活動の根本すぎてビビるわ
「そばのひ孫……」の語呂合わせ、具体的説明がなくて一瞬困惑したけど
コメント欄で解説されてて助かったわ。海苔とかヒジキとか海藻系最強かよ
>>3
「そ」蕎麦、「ば」バナナ、「の」海苔、「ひ」ヒジキ、「ま」豆…
これ全部意識して食うの無理ゲーじゃね？ｗｗｗ
俺もジムでふくらはぎ痛めてたけど、これマグネシウム不足だったのか。
ゴマ混ぜるだけで改善したってレス見て希望が持てたわ！
BGMがデカすぎて内容が入ってこないってコメントあって草
まあ言わんとすることはわかるけど、内容はガチでためになるから見ろ
>>6
砂糖断ちしながら摂取すれば効果倍増らしいぞ！
お前ら甘いもの食いすぎなんだよ（自戒）
酸化マグネシウムは下剤だけど、栄養として摂るならクエン酸マグネシウムとかが良いってこと？
種類の違い多すぎてワケワカラン( ﾟДﾟ)
「にがり」最強説。塩化マグネシウム水にして肌にスプレーするとか
経皮吸収もできるの凄くない？( *´艸｀)
>>9
エプソムソルト（硫酸マグネシウム）でお風呂入るのもアリだよな。
俺、今日から風呂に塩ぶち込むわｗｗｗ
便秘薬のマグネシア毎日飲んでる人への回答が優しくて好き。
「基本は害ないけど腎臓悪い人は気をつけて」ってマジで重要情報だわ。
精製塩ばっかり食わせる政府の陰謀論唱えてるニキいて草
まあ天然塩の方がミネラル豊富っていうのは事実だけどな！
結局サプリで摂っていいの？ダメなの？
「質が悪くて吸収されない」ってレスと「サプリもあり」って回答が混在してて悩むぜ
>>13
添加物少なめのやつ選べばOKって回答してたぞ。
まずは食品から、足りない分をサプリが正解だろうな ^^) _旦~~
06:10 の表、スマホで見ると目がチカチカするけどｗ
ビタミンCと同じくらい大切って言われると、今まで軽視してたの反省するわ
「そばのひ孫と孫は元気かい？」
最後「なっとく（納豆、胡桃）」まで入ってて草
これ考えたやつ天才かよｗｗｗ
骨や歯だけじゃない、神経の鎮静にも効くんだな。
最近イライラしてたのはマグネシウム不足のせいってことにしとくわ😡
>>17
カルシウムばっかり摂ってマグネシウム足りないと逆に良くないらしいしな
バランス重要すぎ
これ見て即効で海苔と納豆買ってきたわ。
健康寿命伸ばして2chを一生見続けてやるぜ！ｗｗｗ
結論：お前らマグネシウム摂れ。話はそれからだ。
>>1の動画、マジで有益だったわ。KEIさんの解説分かりやすい。
チャンネル登録したわ。
とりあえず明日から「そばのひ孫」を心に刻んで生きるわｗｗｗ
乙！
今回のマグネシウム解説、現代人には耳の痛い話も多かったですね。加工食品が増えた現代では、意識しないと確実に不足してしまうミネラル。それが300種類以上の酵素に関わっていると聞くと、体調不良の正体はこれだったのか！と合点がいきます。
特に「そばのひ孫と孫は元気かいなっとく」という語呂合わせは秀逸でした。海藻、豆類、ナッツ類など、日本人が古来から食べてきた食材ばかり。サプリメントに頼るのも手ですが、日々の食事を少し「和」に寄せるだけで、驚くほど体調が変わるかもしれません。
私も最近まぶたがピクついていたので、今日から納豆と海苔を常備しようと思います（笑）。皆さんもぜひ、自分の体のサインを見逃さないようにしてくださいね！
