【神回】コレステロールと中性脂肪を劇的に下げる方法、ガチで有益すぎるｗｗｗ【医師解説】
https://www.youtube.com/watch?v=rwjFFiHQYKM
【動画の要約】
・LDL（悪玉）は「船」、中性脂肪は「倉庫」の例えが神レベルで分かりやすい
・基準値はLDL 140、HDL 40、中性脂肪 150！これテストに出るぞ
・卵は「食べ過ぎ」なければOK。エビデンスが更新されてる件
・茶色い炭水化物（玄米・麦ごはん）を混ぜるだけで食物繊維爆増
・薬を飲む前に生活習慣で変えられることが山ほどある！
健康診断でLDL150超えて絶望してた俺、救世主現るｗｗｗ
07:00の「中性脂肪は倉庫」って解説、目からウロコだったわ。
中性脂肪1472あるニキがコメント欄にいて震えてるんだが…((((；ﾟДﾟ))))
あれ倉庫パンクどころか爆発してるだろ
>>3
1472は流石に草。即病院行けレベルでワロエナイ
イワシの水煮缶を週3で食えってマジ？
オリーブオイルもドバドバかけていいのか？( *´艸｀)
12:30の卵の話助かる。毎日3個食べてたけど
結局「食べ過ぎ」の定義が分からんのよな
>>6
大谷選手は6個食べてるらしいし、運動量との兼ね合いなんだろうな
俺らみたいな動かないおっさんは1日1個が限界か…
15:40の「茶色いご飯」はガチ。白米に麦混ぜるだけで
便通も良くなるしコレステロールも下がるし最強だぞ。
「血管が詰まったら切断」
パワーワードすぎて夜しか眠れない
閉経後にいきなり数値上がるって話、奥さんに教えてあげなきゃな
女性ホルモンが守ってくれてたとか神秘的すぎ
菓子パン、スナック菓子、カップ麺の「三種の神器」を封印しろとか死ねと言ってるようなもんやろ…泣
>>11
おやつを「りんご」に変えるだけで違うらしいぞ
おっさんが職場でりんご齧ってたら可愛いしな🍎
ぶっちゃけ薬飲めば一気に下がるけど、筋肉溶ける副作用とか聞くと怖いよね
まずは08:30の基準値を目標に自力で頑張りたい。
どんなにストイックにやっても下がらない家系の人もいるんだな
コメント欄のメンタル障害の人の話、読んでて切なくなったわ。
LDLは「悪玉」じゃなくて「修理屋」説を唱えてる人がコメントにいるな
結局どっちが正解なんだよ！ｗ
>>15
動画の先生の解説が一番納得感あるわ
船が増えすぎて渋滞（詰まる）のが問題ってことやろ。
運動しててもコレステロール高い人いるのか…
トライアスロンやってて高いとか、もう体質ゲーじゃん。
痩せてても数値高いのは「内臓脂肪」のせいか？
07:00の倉庫の図、自分のお腹を見ながら見ると刺さる。
よし、今日からパンにはバターじゃなくてオリーブオイルな！
あとイワシ。もう気分は地中海人だわ。
15:40 麦ごはん、意外と美味しいんだよね。プチプチしてて。
中性脂肪600超えニキ、まだ生きてるか？
俺の150が正常に見えてきた。
LDL 140、HDL 40、中性脂肪 150。
これ壁に貼っておくわ。モチベ維持。
結局、医者は「生活習慣を～」しか言わないけど、
この動画くらい具体的に「これを食え」「これを避けろ」って言ってほしい。
ワカメ、モズク、発芽玄米。完璧な食事してるのに下がらないニキ、
卵週6個が原因なのかな？12:30見てるとそんな気もする。
「好きなもの食べて死にたい」派と「介護されたくないから頑張る」派のバトル勃発中ｗｗｗ
俺は後者かな。透析とか絶対嫌だ。
最近の医者の言うこと信じられないマン多すぎやろｗ
でもこの動画の先生は論理的で分かりやすいと思う。
卵我慢しすぎてストレスで死にそうなんですが
健診の「赤文字」の破壊力よ。職場の管理者に詰められるの辛い。
スーパーからイワシ缶が消える前に買い占めてくるわ。
食物繊維はマジで裏切らない。15:40の図にある麦ごはんミックス、Amazonでポチった。
アメリカでは女性に薬出さないってマジ？日本の基準厳しすぎない？
年代別の基準値出してほしいよな。60代でLDL 140とか普通な気がする。
精進料理始めたニキいて草。そこまでやる情熱は凄い。
倉庫（中性脂肪）を空にするには、結局「燃焼（運動）」しかないんよな…。
エアロバイク30分やってるのに下がらない人もいるし、人体は奥が深い。
とりあえず08:30の数値と、12:30の卵の注意点だけ覚えておけば情弱脱却できるな。
「しなやかな血管を保つ」
この動画の目標設定、素晴らしいと思う。
お前ら、解説聞いただけで健康になった気になってポテチ食うなよ？
>>38
ギクッ……。
よし、明日から麦飯・イワシ・オリーブオイルの三種の神器でLDLしばき倒すわ。
有益動画サンキューな！(・∀・)
今回のコレステロール・中性脂肪の解説、本当に勉強になりましたね。特に「LDLは船、中性脂肪は倉庫」という例えは、抽象的な数値をイメージ化するのにこれ以上ない素晴らしい表現だと感じました。
健康診断で赤文字が出ると、つい「もう薬に頼るしかないのか」と悲観的になりがちですが、動画で紹介された「茶色い炭水化物」や「青魚」の摂取といった具体的なアクションを知ることで、自分自身の力で血管を守る希望が見えてきたのではないでしょうか。
「しなやかな血管」こそが、長く健康に人生を楽しむための土台です。いきなり全てを変えるのは難しくても、今日のおやつをりんごに変える一歩から始めてみましょう！
