【朗報】樺沢先生「焦りは病気の症状です」←これを聞くだけで救われるメンタル勢が続出中の件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7Oi0B1Tkg5A
【動画の要約】
・「焦り」は性格ではなく、メンタル疾患の「症状」そのもの。
・病気が治れば、焦りは自然と消えていく。
・焦った時は「あ、今自分焦ってるな」と客観視（メタ認知）することが最大の治療法。
・「なるようになる」「しょうがない」の精神で、今できることだけに集中せよ。
これマジで助かるわ。自分がダメ人間だから焦るんだと思ってたけど、症状だったんか…。
休職して1ヶ月だけど、収入ないストレスで「あの時踏みとどまってれば」とか無限ループしちゃうのよな😢
>>3
わかる。焦りに任せて行動すると大体やらかすんだよな。
サムネの「焦る人ほど治らない」がグサッときたわ。でも納得。
01:40の「病気が治れば焦りが取り除かれる」っていう逆転の発想よ。焦りを消そうとするんじゃなくて、病気を治すのが先なんだな。
>>6
それ！焦ってる＝まだ治ってないサインだと思えば、少しは客観的に見れる気がする。
俺も薬減らしてイライラ止まらなくなったけど、樺沢先生の言う通り一旦戻して先生に相談しようと思ったわ💊
無職で先のことを考えると不安で爆発しそうになるけど、「今、焦ってるな自分」って呟くだけで少し落ち着く不思議。
マインドフルネスとか客観視とか、難しいけど重要なんだなって改めて思った( *´艸｀)
金欠のピークで焦ってるやつおる？ｗｗｗ（俺です）
>>11
冷静に考えれば支払えないわけじゃないなら落ち着けｗ マインドフルネスや！
「何かやらなくちゃ」という焦燥感で24時間落ち着かないやつ、俺以外にもいて安心した。
>>13
本読んでても「もっと早く」「もっとタメになるのを」って集中できないの、あるあるすぎて辛い。
とりあえず2km走ってガス抜きしてこいｗｗｗ
仕事覚えられないって焦るけど、周りが「ゆっくりでいい」って言ってくれてるなら、それを信じるしかないよな。
裏で「早く覚えろ」って言われてるかも…って疑心暗鬼になるのも、うつ症状なんだろうか。
モラハラDVで鬱になった人、仕事探さなきゃって焦るの本当にきついと思う。でも「なるようになる」やで。
リワーク行ってイライラするのも病気のせいなのか、場所が合ってないのか…どっちだろ😅
>>19
樺沢先生なら「とりあえず様子見」か「客観視」って言いそう。
恋愛で喧嘩してすぐに解決しようと焦るの、これメンタル疾患のせいだったのか！腑に落ちたわ。
相手をシャットダウンしてモヤモヤさせるのも焦りの一環か。人間関係壊す前に気づけてよかったな。
7割良くなってる自分を褒めて、焦ってる自分も認めてあげる。これ大事だね。
アウトプットしなきゃ！って焦りもあるわｗ のんびりやるのが一番難しい。
職人の世界で「あおり運転」みたいな精神状態で仕事してる人、マジで逃げてほしい…動悸と嘔吐は限界サインやぞ。
>>25
0.0何ミリの精度を急かされるとか、そらメンタル病むわな。
焦ってる割には全然結果が出ない←これ。行動をゆっくりのんびりするのが正解らしい。
「べき思考」に駆り立てられそうになったら、亀のように🐢歩もうぜ。
明日目覚めなければ解放される…とか希望持っちゃうの、かなり深刻だな。先生の動画見て少しでも楽になってほしい。
焦りっていうか、このまま無駄に時間が過ぎて死ぬのが怖いっていう感覚、分かる。
あせらない、あせらない✨ 一休さんの精神やね。
朝散歩とか瞑想とか、体から整えるのも有益って樺ちゃん言ってるもんな。
薬を急に止めたいって相談したら「焦らないで」って言ってくれる主治医、当たりやん😊
結局、「焦り＝病気」って定義されるだけで、自己責任論から解放されるのが一番デカい。
「焦ってるなぁ自分」って客観的に把握する練習、今日からやってみるわ。
樺沢先生の「しょうがない」は魔法の言葉。
焦ると膝下から震えが止まらない人、セカンドオピニオンで良くなるといいな。
「世間と同じように働かないと」って気持ち、高齢で持病あると余計に辛いよね。
焦りはメンタル疾患の初期症状でもあり、回復期にも出る厄介なやつ。
とりあえず動画の01:40、ここだけ100回見るわｗ
焦って空回りして無限ループしてた64歳の方、気づけてよかったですね！
「今できることをやろう」←これに尽きる。
マインドフルネスを意識して、お茶でも飲んで落ち着こうぜ。🍵
樺沢先生、いつも有益な配信サンキューやで！
お前ら、焦っても治らんぞ！ゆっくり行こうぜ！
結論：焦りは病気のせい。俺のせいじゃない。よし寝る。
>>46
それが一番の薬かもなｗｗｗ
焦りに気づく練習、みんなで頑張ろうな。
この動画、定期的に見返したいリストに入れたわ。
じゃあな！焦らず生きようぜ！
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：「焦ります」の対処法
今回の樺沢先生の動画は、多くのメンタル疾患に悩む方にとって「救い」になる内容でしたね。特に「焦りは症状である」という定義は、自分を責め続けてしまう負のループを断ち切る強力な武器になります。
コメント欄でも「休職中の焦り」や「仕事への不安」が赤裸々に綴られていましたが、動画の1:40にある通り「病気が治れば焦りは勝手に消える」という視点を持つことで、今すべきことが「焦りを消すこと」ではなく「治療に専念すること」へと明確化されます。
「なるようになる」と唱えながら、少しずつ自分を客観視する練習を取り入れていきたいですね。焦った時こそ、立ち止まる。これが回復への近道だと感じました。皆さんも、まずは深呼吸から始めてみませんか？
