【朗報】野崎徳洲会病院の管理栄養士さんが教える「風邪予防メシ」がガチで有益すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=dOrXnpEZH7U
【動画の要約】
・高齢者こそ「肉」を食え！たんぱく質で体力と体温作り [01:10]
・体を温める食材（生姜、根菜、青魚）を鍋やスープで効率よく摂取 [02:40]
・風邪をひいたら「こまめな水分補給」と「電解質」が命 [03:50]
・無理せず賢く食べて冬を乗り切る知恵が満載！
ポチップ
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管理栄養士のお姉さん、説明が丁寧で分かりやすくて草
これは保存版ですわ
高齢者は野菜ばっかり食べがちだけど、実はお肉が大事なんだな
01:10 あたり、親に見せたいわ
「赤身の肉を毎日とるのが効果的」ってマジか！
今日からステーキ食いまくって体力つけるわｗｗｗ
>>5
おいおい、食べ過ぎはよくないぞｗ
02:40 で言ってるみたいに、野菜スープとか鍋にするのが最強なんだって
生姜、にんにく、ネギ……これ全部入れたら実質ラーメンでは？🍜
ポチップ
>>10
脂ギトギトじゃ意味ないだろｗ
根菜類もしっかり摂るのがポイントやぞ（02:45参照）
昨日から風邪気味なんやけど、03:50 の水分補給の話ガチで助かるわ
一気に飲んじゃダメなんだな……吐きそうになってたわ 🤢
ポカリスエットか経口補水液な。
これ常備しとくの大事。電解質（ミネラル）重要すぎ。
てか病院の講演会なのに、堅苦しくなくて聞きやすいのいいな
野崎徳洲会病院、有能すぎんか？
大阪の病院やん！
こういう地域向けの講演、もっと配信してほしいわ
「体温作りのたんぱく質」ってパワーワードやな
冬に冷えるやつはとりあえず肉食っとけってことか💪
今夜は豚汁に決定や。生姜マシマシでな！✨
>>31
ええな。野菜のビタミンも逃さず摂れるし最高やんけ
スライドが分かりやすくてスクショしたわ
特に「体をあたためる食材」のリスト（02:40）は冷蔵庫に貼っとくレベル
管理栄養士さんの優しそうな雰囲気だけで風邪治りそう（小並感）
有益スレ認定。
お前ら、偏食しないでちゃんと肉も野菜も食えよ！
結論：お肉食べてお鍋囲んでポカリ飲んで寝ろ。以上！
引用元: YouTube：【管理栄養士に聞く】毎日の食事から風邪予防 │野崎徳洲会病院 医療講演会
今回の野崎徳洲会病院による「風邪予防」の講演、目から鱗の情報ばかりでしたね！特に「高齢者こそ肉を食べるべき」というお話は、不足しがちな栄養素を補う上で非常に重要な視点だと感じました。
紹介されていた「体を温める食材」も、生姜や根菜など身近なものばかり。これらを鍋やスープにすることで、ビタミンを余すことなく摂取できるという具体的なアドバイスは、今日からの献立作りにすぐ役立ちそうです。万が一風邪をひいてしまった時の「こまめな水分補給」の重要性も、脱水症状を防ぐために絶対覚えておきたい知識ですね。
プロの管理栄養士さんの教えを参考に、バランスの良い食事で寒い季節を元気に乗り切りましょう！皆さんも、お気に入りの「風邪予防メシ」があればぜひ教えてくださいね。
ポチップ
