【朗報】冬の風邪対策、これだけでOKだった！？西脇先生が教える「湿度の真実」がガチで有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LIirR2EJkH0
【動画の要約】
・冬に風邪をひく最大の理由は「寒さ」より「乾燥」。
・湿度が低いと喉の粘膜が乾燥して露出し、ウイルスが直接付着して侵入し放題になる。
・理想の湿度は40%〜60%（50%前後をキープせよ）。
・加湿器は掃除が簡単な「スチーム式」が最強。象印のポット型がおすすめ。
・ある施設で全室加湿したら、120人の入所者の風邪が「ゼロ」になった実話あり。
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02:10の湿度計、アナログなのが逆に信頼できるわｗｗｗ
俺もソッコーでポチったわ！
「粘膜が露出してウイルスがくっつく」って説明、分かりやすすぎて怖いな。
今まで無防備すぎたわ俺ら。
加湿器、象印のスチーム式一択なのはガチ。見た目完全に電気ポットだけどｗ
手入れが楽なのが一番だよな。超音波式はすぐカビるし。
西脇先生、白衣なのに話し方がマイルドで好きだわ。
でも120人風邪ゼロの話は凄まじいな。
>>7
それな！統計取って結果出してるから説得力半端ない。
湿度は50％、これテストに出るぞ。
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外出前にうがいして喉潤すって、意外とやってなかったわ。
帰ってきてからは遅いってことか ( ﾟДﾟ)
マスクも「保湿」の意味で重要ってのは納得。
フィルター性能云々より、喉を乾かさないことが防御の第一歩なんだな。
サムネの「もうこんな感じで要するに」ってポット突き出してる西脇先生お茶目すぎだろｗｗ
>>20
ほんとこれｗｗｗ でもこのポット型加湿器、冬になると売り切れるから今のうちに買っとけよ！
30%切ると確実に風邪ひくって言ってたけど、俺の部屋今28%なんだが…
詰んだわ。
>>25
今すぐ濡れタオル干せｗｗｗ 応急処置だけどやらないよりマシだぞ。
西脇先生、動画の最後に「喉を潤して風邪と無縁に」って優しく言ってくれてて癒された。
明日から水こまめに飲むわ。
てか加湿器だけでインフルとかコロナ防げるなら安上がりだよな。
高いサプリとか買う前にまず湿度計買えってことか。
02:10のあの温度計、西脇先生の部屋でも42%で「危ない」って言ってるのリアルだな。
撮影中でも湿度気にするプロ意識ｗｗｗ
結論：象印の加湿器買って、湿度50%キープすれば最強の無敵モード。お前らもやれ。
引用元: ドクター西脇俊二の糖質制限ダイエット・健康法：なぜ冬になると風邪をひきやすくなるのか。
今回の西脇先生の解説、非常にロジカルで目から鱗でしたね！特に「乾燥で粘膜が露出するからウイルスが付着しやすくなる」という説明は、湿度管理がいかに重要かを痛感させられます。
動画内で紹介されていた象印のスチーム式加湿器、通称「ポット型加湿器」は本当に優秀ですよね。02:10のシーンで先生も仰っていた通り、湿度は常に可視化しておくのがコツ。施設での「風邪ゼロ」の実績が示すように、正しい知識と道具があれば、冬の体調不良は劇的に減らせるはずです。
皆さんもまずは100均やAmazonで湿度計を買うところから始めてみてはいかがでしょうか？私も先生に倣って、外出前の「潤し」を習慣にしようと思います！
