【警告】「寝ても寝ても眠い」のはガチで危険なサイン！？精神科医・樺沢紫苑先生が教える「うつの兆候」が怖すぎる件……
https://www.youtube.com/watch?v=NJ4Uccrmi44
【動画の要約】
・「長時間寝ても疲れが取れない」のは、実は「うつ」の初期症状の可能性大。
・「不眠」だけでなく、寝すぎてしまう「過眠」もうつの重要なサイン。
・休日だけ10時間以上寝てしまう「社会的ジェットラグ」にも要注意。
・何もしないで寝てばかりいると、さらに気力が低下する悪循環に陥る。
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これ俺のことじゃん……。休みの日、12時間寝ても体が重いんだけど( ﾟДﾟ)
>>1 乙。うつ病って「眠れない」イメージ強かったけど、逆もあるんだな。
動画の0:45あたりで「過眠は非定型うつの特徴」って言ってるぞ。まじで気をつけたほうがいい。
1ヶ月くらい爆睡生活して、ようやく這い上がるのを繰り返してる人コメント欄にいてワロタ……笑えない。
「寝逃げ」ってやつか。現実が辛いから脳がシャットダウンしてるんだろうな。
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>>10
それな。でも樺沢先生いわく、寝すぎると逆に頭がボーッとして鬱が加速するらしいぞ。
結局「朝散歩」しろって結論になるんだろ？ｗｗｗ 分かっちゃいるけど体が動かねーんだよ！
「寝ることは一番の回復」って信じてたけど、限度があるってことか……。
20時間以上寝る時があるとかいうコメ見て震えてる。トイレも行かずに寝るとかそれ病気やん。
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>>20
それ、うつ病の中でも重度な気がする。早めに病院行ったほうがええわ。
動画で「寝過ぎは悪」じゃないけど、リズムを崩すのが一番良くないって言ってるな。
平日7時間、休日12時間は最悪らしい。
でもさ、仕事で死ぬほど疲れてたら寝るしかないじゃん？
>>28
先生の動画だと、その「疲れが寝ても取れない」時点でもう脳のエネルギー切れなんだってさ。
「ロングスリーパーなのか、うつなのか、ダブルなのか」ってコメ、深いな……。
とりあえず1:15秒からの「対処法」だけは見ておけ。光を浴びるのが大事らしいぞ ☀
今の俺「死ぬほど眠い」→「死にたい」になってるから、これガチでうつだわ。
お前ら、とりあえずカーテン開けて寝ろよ。朝日で強制的に脳を起こすんや。
>>40
それやってるけど、眩しいまま寝続けて15時間経過するんだが？ｗｗｗ
結論：寝過ぎを「ただの疲れ」と放置するのが一番危険。メンクリ行こうぜ。
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：寝ても寝ても眠いのは「うつ」の兆候
今回の動画は、現代人にとってかなり突き刺さる内容でしたね。「不眠」が辛いのは周知の事実ですが、「いくら寝ても眠い」という状態が実はうつ病の初期サインであることは、意外と見落とされがちです。
コメント欄を見ても、仕事のストレスや家庭の悩みから、逃げるように眠り続けてしまう方が多く見受けられました。樺沢先生が仰るように、「休日に寝溜めをする」ことが、かえって体内リズムを破壊し、メンタルを悪化させる悪循環を生んでいます。まずは15分でもいいから朝の光を浴びること、これが回復への第一歩ですね。
「自分はただのロングスリーパーだ」と思い込まず、もし日中のだるさが続くようなら、一度プロの診断を受ける勇気を持ってほしいと感じました。健康第一ですよ！
