【最強】メンタリストDaiGoが教える！一緒に飲むと【効果はばつぐん】なサプリ・食品コンボTOP5が有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=JenmvBXxVME
【動画の要約】
・第5位：ビタミンC × ほうれん草（植物性の鉄分の吸収率が爆上がり！※鉄サプリは老化するからNG）[00:00:43]
・第4位：クルクミン × 脂肪分（油と一緒に摂ることで吸収率アップ！高吸収タイプが必須）[00:02:11]
・第3位：マグネシウム × 食事（胃腸へのダメージや下痢を防ぐために食事中・直後がベスト）[00:03:38]
・第2位：ビタミンD × 夕食（朝食時より夕食時の方が血中濃度がなんと50%も上昇！）[00:04:25]
・第1位：フィッシュオイル × 脂溶性ビタミン（サバ缶×納豆など、魚の油が最高の吸収ブースター）[00:05:34]
夕食にカルパッチョ食べて、食後にビタミンDサプリ飲むのが1位×2位の最強コンボじゃねえかこれ！😂
サプリ単体じゃなくて食事との組み合わせを教えてくれるの助かるわー。
そりゃ脂溶性ビタミンなんだから油と摂るのが正義だよな笑
ビタミンCのサプリって意味ないって言われてたけど、ほうれん草の鉄分吸収を高めるのには使えるんだな！[00:01:10]
というか鉄サプリが老化進むからNGってのが衝撃なんだが…
>>4
それな！鉄はサプリで摂ると体に毒レベルで酸化するらしいぞ。
大人しくほうれん草にレモン絞って食うか、ビタミンCサプリ合わせるのが正解だわ
紫外線アレルギーで日に当たらない生活してて、妊活で行き着いたビタミンDを昼に飲んでたわ！
夕食の後に変えるだけで血中濃度が1.5倍になるなら、今日の夜から速攻でシフトするわ感謝！！[00:04:50]
ダイエット目的でクルクミン飲もうと思ったけど、1日何mg摂ればいいんだろ？
概要欄にある「高吸収クルクミン」のリンクからチェックしてみるか。
あれ？マグネシウムって断食（ファスティング）中に摂ったほうが良いって別の動画で言ってなかったっけ？🤔
>>8
別動画で「マグネシウム（ミネラル系）はカロチノイド系の吸収を抑えるから食事と離せ」って言ってたよな。
でも今回は「お腹を下さないように食事と一緒に摂れ」って言ってるから、要は野菜中心の時は避けて、肉とか脂多めの食事の時に一緒に飲むのが一番効率的なんじゃね？[00:04:14]
ウコンのドリンクが二日酔いに意味ないってのもバッサリで草[00:03:02]
特殊加工された「高吸収クルクミン」じゃないと人間の体はほとんど吸収できないとかマジかよ、今まで何百本と飲んできたわ…
DaiGoがいつもジップロックにクルクミン入れて持ち歩いてるの想像するとウケるなｗｗ[00:02:49]
外食で油っこいもの食べた瞬間に口にぶち込んでるの徹底しすぎやろ
結局1位の「フィッシュオイル」が最強のブースターなんだな！[00:05:41]
でもフィッシュオイルのサプリってほとんどが酸化してるリスクがあるから、DaiGoおすすめの「サバ缶」で摂るのが一番安全で確実ってことか！
サバ缶（伊藤食品の美味しい鯖水煮・食塩不使用）と納豆の組み合わせはガチで効果ばつぐんだわ！🙏✨✨[00:06:54]
サバのフィッシュオイルと、納豆のビタミンKがガッチリ噛み合って内臓から綺麗になる感覚がある！
可愛い名前のサバ缶「AIKO CHAN（伊藤食品）」有能すぎるやろｗｗｗ
テレビでサバが獲れなくてサバ缶値上がりするって言ってたから、今のうちにAmazonで24個入り箱買いしてストック安定だわ！
【悲報】DaiGoさん、早口すぎて2倍速で見るとワイン名が毎回聞き取れない問題ｗｗｗｗ[00:02:07]
滑舌の悪さ（？）も相まって通常速度推奨動画となっております
[07:50] 最後の「ホルモンバランスを整える49のルール」の話、めっちゃ耳が痛い。動画概要欄からDラボいくわ。
「ちゃんと食って寝ればいいんじゃね？」と思ってたけど、細かいポイントが49個もあるのビビるわ。
DaiGoが最後に紹介してた本『服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ』ポチったわ！[00:08:17]
マルチビタミンが意味ないとか、良かれと思って毎日飲んでるサプリの闇が知れそうで読むの怖すぎる。
サプリはあくまで補助で、食事とどう組み合わせるかが1番大事って結論にめちゃくちゃ納得した。
とりあえず今日からビタミンDは夜！サバ缶と納豆を常食！これで無敵の体を手に入れるわ！
今回のメンタリストDaiGoさんの「サプリと食品の飲み合わせTOP5」は、日常のヘルスケアにすぐ取り入れられる神回でしたね！ただサプリを飲むだけでなく、脂溶性ビタミンを夕食時や高品質なフィッシュオイル（サバ缶）と組み合わせることで、吸収率がこれほど劇的に変わるという点には本当に驚かされました。
特に1位で紹介されていた「サバ缶×納豆」のコンボは、手軽かつコストパフォーマンスも最強の組み合わせです。動画内でも言及されていた通り、「サプリはあくまで補助であり、日々の食事とどう戦略的に組み合わせるか」が、現代の健康投資における最も重要なカギを握っていますね。
良かれと思って飲んでいる鉄サプリの酸化リスクなど、知っておくべき知識も満載でした。私もさっそくAmazonで伊藤食品の美味しいサバ缶をストックし、今日からビタミンDを夕食後に飲む生活を始めようと思います！皆さんもぜひ、自分のサプリルーティンを見直してみてくださいね！
