【必見】「寝ても疲れが取れない」本当の理由が判明！脳疲労を解消する神動画がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=yK3qNq-wxHw
【動画の要約】
・「飽きた」と感じるのが脳疲労の最初のサイン！放置すると危険。
・脳は痛みを感じないから、眠気や飽きでSOSを出している。
・スマホの光（ブルーライト）は入眠2時間前にはカットすべし。
・イミダペプチド（鶏むね肉）やリラックス習慣が回復の鍵。
「飽きた」がサインってマジか…
仕事中5分で飽きる俺の脳みそ、もう死んでて草
>>2
それなｗ でも動画で「飽きたら小休憩」って言ってたから、正当化してサボれるな！(・∀・)
08:20 の「スマホを取り上げられたら逆にストレス」って話、耳が痛すぎるｗｗｗ
デジタルデトックス無理ゲーだろこれ
寝る2時間前に電気消してラジオとか修行僧かなんかかよ
暗闇で読書するわけにもいかんし、間接照明買うしかないんか？
ADHDの人が「前頭葉が疲れやすい」って言ってるの、自分も当てはまりすぎてて泣いたわ
ぬるめのお湯に浸かるのが良いらしいぞ
>>7
動画のコメント欄に「間接照明にする」「紙の本を読む」ってアドバイスあったぞ！
スマホ見ないだけでだいぶ違うらしい [08:25]
鶏むね肉食べまくれば渡り鳥みたいに不眠不休で働けるってコト！？
>>15
イミダペプチドな。でも日本の鶏は運動不足だから成分少ない説あって草生えた
結局リコピンとかカロテン摂って寝るのが最強か
ストレス自覚なくても心身が緊張してるってのはガチであるある
朝起きた時すでにクタクタなのは脳が休まってない証拠なんだな…
上司がルーティン忘れて自分に八つ当たりしてくるってコメ、殺伐としすぎだろｗｗｗ
そら脳疲労も溜まるわ
アルギニンとシトルリン飲んでから疲れなくなったニキおるな
サプリも併用すると効率いいのかも
お前ら、この「脳疲労」の解説動画をYouTubeで見てる時点で
脳に刺激入れまくってる矛盾に気づけよｗｗｗ
>>35
ぐぬぬ…でも見ないと対策分からんし（言い訳）
とりあえず明日からは21時以降スマホ触らんわ（絶対嘘）
姿勢が盲点だったわ。姿勢悪いだけで脳に負担かかるとか怖すぎ
今日から背筋伸ばして生きるわ ＼(^o^)／
結論：疲れたら寝ろ。飽きたら休め。鶏を食え。
これだけで人生変わる気がしてきた！！
お前ら、脳を大事にしろよ。代えはきかないんだからな！(´・ω・`)
引用元: YouTube：【脳疲労の仕組み】ちゃんと寝てるのに全然疲れが取れない人必見です！！
今回の動画、心当たりがありすぎて正直震えました。「飽きた」という感覚が脳疲労の初期サインだなんて、多くの人が見逃しているんじゃないでしょうか。集中力が切れたのを根性でカバーしようとするほど、脳はどんどんボロボロになっていく…。恐ろしいですね。
特にデジタルデトックスの話は、今のスマホ依存社会では最も難しい、しかし最も効果的な対策だと言えます。「寝る前の光を避ける」「飽きたらすぐ休む」という当たり前のようで難しい習慣が、結局は最強のリカバリー術になるわけです。
毎日クタクタで朝が辛いという方は、ぜひ鶏むね肉を食べつつ、スマホを置いて早めに明かりを落としてみてください。私も今夜は間接照明だけでラジオを聴きながら、脳をゆっくり休ませようと思います。
