【必見】リバウンドに悩む奴はこれを見ろ！キックボクサー直伝の「痩せる思考法」が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=NK0oL5dC1TM
【動画の要約】
・リバウンドの正体は「恒常性（ホメオスタシス）」による体の防衛反応。
・急激な減量は脳が「飢餓状態」と判断して元に戻そうとする。
・無理のない体重変化の目安は1ヶ月に体重の5％以内。
・ダイエットを「目的」にするのではなく、その先の「なりたい自分」を明確にする。
4:20の「ダイエットを目的にしてはいけない」って言葉、グサッときたわ…orz
痩せることばっかり考えて結局リバウンドする俺のことじゃん
格闘家の人だからもっと根性論かと思ったら、めっちゃ理論的で草
1:00の恒常性の話、分かりやすすぎる
>>2
それな。4:20はマジで格言レベル。
そのまま維持できる生活習慣に変えないと意味ないんだよな ( ﾟДﾟ)
3:30で「格闘家の減量は真似するな」ってちゃんと言ってくれるの好感持てるわｗ
あれは命削ってる異常な世界だからな
リバウンド防ぐには2:00から語られてるコツが重要だな。
結局、急ぎすぎが一番の敵ってことか…
>>12
3:00の「体重の5％以内」って目安は覚えとこ。
60kgの人なら月3kgまでか。これなら無理なさそう！(・∀・)
5:30の長期的な目標の話、ダイエットじゃなくて人生観にも通じるなこれ。
お前ら、動画見て納得して満足するなよ？
とりあえず明日からじゃなくて今からお菓子食べるのやめろｗｗｗ
>>25
痛いところを突くなｗｗｗ
でも3:45の「目的を明確にする」を考えたら、ポテチより理想の体が欲しくなってきたわ！
5:55のまとめが本当に秀逸。短期間でなんとかしようとするマインドこそがリバウンドの元凶だったんだな。
結論：脳を騙してゆっくり痩せるのが正解！(｀・ω・´)
引用元: 仙台キックボクシングアカデミー：【リバウンド防止の新常識】キックボクサーだから分かるダイエット思考法
今回はダイエットに励む全ての人に見てほしい神動画でした。リバウンドを単なる「意志の弱さ」ではなく、生体機能である「恒常性（ホメオスタシス）」の観点から解説しているのが非常に説得力がありますね。
特に心に刺さったのは、「ダイエットを目的にしてはいけない」という一言。痩せることはあくまで通過点であり、その後の人生をどう楽しむかという視点が抜けると、脳が防衛反応を起こしてしまうというのは非常に納得です。1ヶ月5％という具体的な数値基準も、今日から意識できる素晴らしいアドバイスです。
無理な減量で体を壊したりリバウンドを繰り返したりする前に、この「キックボクサー流の思考法」をインストールして、一生モノの体型管理を手に入れたいですね！
