【悲報】「丁寧な暮らし」が糖尿病を悪化させていた！？専門医が教える爆上げ朝食・昼食・夕食の正体がヤバすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nHMuut_1Ons
【動画の要約】
・良かれと思っている「和食中心」「ヘルシー豆腐」が実は血糖値スパイクの罠！
・朝食：時間がないからと「パンとバナナと低脂肪乳」は糖質の塊！
・昼食：お寿司はシャリ（砂糖と酢）のせいで実は高GI食品！
・夕食：ハンバーグやカレーに潜む「つなぎ」と「じゃがいも」がHbA1cを爆上げする！
おいおい、朝ごはん「ご飯150gと魚と果物」で10時半に腹減るやつおるんか（笑）
[10:30] 血糖値スパイク起きてる証拠やんけ！
>>1
お寿司大好きマンの俺、死亡確認。シャリ半分にしてもダメなんかな🍣
[02:50] 「時間がないからパッと済ませたい」が一番危ないってマジかよ。
全粒粉パンならセーフだと思ってた自分を殴りたいわ。
鯖（サバ）とかの青魚はいいって言ってたから食いまくってたわ。
[04:00] 中性脂肪を下げる効果はあるけど、食べ方が大事なんやな🐟
カレーにじゃがいも入れないとか、もうそれスープやんけ！
ストレスで逆に数値上がりそうで草
野菜ジュースが不溶性食物繊維入ってないからダメって話、管理栄養士に言われたのと一緒だわ。
噛まない食事はマジで糖尿病への特急券やで。
[09:00] さてお昼は何食べるか…ってお寿司もハンバーグもダメ出しされててワロタ。
豆腐ハンバーグならいいと思ってたのに、つなぎのパン粉が罠とか鬼かよｗｗｗ
トマトジュースにリンゴ酢混ぜるの試した人おる？
空腹時血糖値上がったってレスあるけど個人差あるんかなぁ。
ぶっちゃけ、この動画通りの食生活金かかりすぎて無理だろｗｗｗ
貧困層は安っすい糖質（麺・米）で腹満たすしかないんだよなぁ…😭
糖尿病は遺伝と体質が9割！
どんだけ気をつけてもなるやつはなるし、芝田山親方みたいにスイーツ食いまくっても平気なやつは平気（？）
[21:40] 医師としても指導が難しいところって正直に言ってくれるのは好感持てる。
でも結局、和食最強説は崩れたのか？( ;∀;)
結局「鍋」が最強ってことだろ。
肉・魚・きのこ・野菜全部ぶち込んで味変して食う。これしかねぇ。
結論：食うもんなくなるわ！！！！！解散！！！！！😡
引用元: 森園美：【それ丁寧な暮らし?】血糖値・HbA1cを爆上げします！
今回の動画は正直、耳が痛い内容でしたね。「和食＝ヘルシー」という絶対的な神話が、お寿司のシャリやカレーのじゃがいもといった具体例でバッサリ切り捨てられる様子は、現代人にとって大きな衝撃だったのではないでしょうか。
特に印象的だったのは、「丁寧な暮らしをしているつもりでも、実は血糖値を爆上げしている可能性がある」という指摘です。豆腐を食べているから安心、野菜ジュースを飲んでいるから健康、という安易な思い込みが一番の敵なのかもしれません。動画内でもありましたが、継続不可能な極端な制限ではなく、現実的にどう調整していくかが寛解への鍵ですね。
コメント欄の「食べるものがない」という悲鳴も分かりますが、まずは自分の食事にどれだけの「隠れ糖質」が含まれているかを知ることから始めたいですね。私も今日の晩御飯は、じゃがいも抜きの具沢山スープにしようと思います！
