【救い】「もう死にたい…」限界まで心が疲れた時に精神科医が教える『3分間の過ごし方』がガチで泣けると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=YuEHND3WKWM
【動画の要約】
・「つらい」という感情を言葉に出すだけでも脳の興奮は収まる。
・泣きたい時は我慢せず、あえて「泣ける映画」を見て涙を出し切るのが正解。
・今の苦しみは「脳のエネルギー切れ」。自分を責める必要は一切なし。
・とりあえず3分だけ自分の感情を否定せずに受け入れてみて。
>>1 乙。これマジで今の俺に刺さりすぎて動画の途中で泣いたわ😭
「あえて泣きに行く」って発想はなかったわ。
0:50 の「泣ける映画をコメント欄で共有しましょう」って提案ええな。
コメント欄見たらみんなのオススメ書いてあってそれだけで少し救われる。
「誰だよウザい」とか「死にたい」ってコメントもあるけど、
それだけみんな限界なんだなって…( ;∀;) 吐き出すのは大事だよな。
てか、さわ先生の声聴いてるだけで落ち着くの不思議だわ。
「生きていくのがつらい」って層にちゃんと届いてる気がする。
>>10
わかる。仕事終わって1時間筋トレして落ち着かせてるってコメあったけど、
根本的な「面倒くさい原因」が残ってるってのがリアルすぎて辛い。
発達障害抱えながらワンオペ育児してる人の書き込み、壮絶すぎるだろ…
「成人したから一区切り」って言葉に重みがありすぎる。
ぶっちゃけ「他人の不幸を見て安心しろ」って言われるのが一番キツイよな。
あれイジメと同じ発想だってコメ、マジでその通りだと思う。
しんどい時はドラマさえ見れないって意見も納得。
とにかく寝る、栄養取る。体力が戻ってから話し始めればいいんだよね。
「クレヨンしんちゃんの戦国大合戦」を泣ける映画に挙げてるニキ、わかってるなｗｗｗ
あれはガチで大人ほど泣ける名作。
>>40
TBSドラマの「仁-JIN-」勧めてる人もいるな。名作多すぎｗ
でもまずは3分間、自分を許してあげるところからか…。
結論：疲れたら無理せず寝ろ。そして泣きたい時はこの動画のコメ欄を見ろ😡
引用元: さわ：※心が辛いときに見てほしい。すごい辛い時の過ごし方 | 心が疲れている方、心を落ち着かせたい方へ
今回の動画、コメント欄が非常にリアルで胸に迫るものがありました。精神科医のさわ先生が提唱する「あえて泣ける映画を見る」というデトックス方法は、感情を抑え込みがちな現代人にとって非常に有効なアプローチだと感じます。
特に印象的だったのは、「辛いという言葉を口に出すだけで脳の興奮が収まる」という医学的視点です。「辛い」と言うことさえ自分に許せないほど追い詰められている人が多い中、この動画は「とりあえず3分だけ休んでいいんだよ」という優しい避難所のような役割を果たしているのではないでしょうか。
もし今、あなたが暗闇の中にいるなら、無理に立ち上がろうとせず、まずはコメント欄に溜まった「泣ける名作」でも眺めて、ゆっくりと呼吸を整えてみてください。あなたは一人じゃないですよ。
