【最強】寝る前7分で自律神経が死ぬほど整うストレッチが神すぎる件ｗｗｗ【快眠】
https://www.youtube.com/watch?v=kwDtQwrLD0Q
【動画の要約】
・自律神経を整えて睡眠の質を爆上げする7分間の夜専用ストレッチ。
・首、背中、腰をゆっくり伸ばして「過緊張」をリセット。
・前田先生の穏やかな声と癒やしBGMで寝落ち確定。
・受験生からうつ病回復期の方まで、心のケアにも効果アリと話題。
これマジで効くぞ。仕事でヘトヘトでも不思議とイヤなこと忘れちゃうわ。
前田先生の声が穏やかすぎて、ストレッチ中にまどろんじゃうんだがｗｗｗ
>>3
わかる。最後の寝る姿勢で終わる所がマジで最高！そのまま寝落ちするパターン。
膝の痛みがずっとあったんだけど、これ始めてから良くなった！😮
03:30の背中のストレッチが個人的に神。深い呼吸がしやすくなってマジでスッキリする。
「こんな楽なので意味あるのかな？」って思うけど、伸ばすと眠気がくるんだよな。
先生が「身体が感じていることが答え」って言ってて納得したわ。
>>12
前田先生の「ボチボチやってみましょう」っていうスタンスが救われるよね……。
うつ病回復期にこれで頭痛が良くなったって人もいるのか。ストレッチの力すごいな。
05:00の四つん這い、体がガチガチすぎて「やばい」ってなるけど終わった後の開放感がヤバイｗ
受験生もコメント欄に結構いて勇気もらうわ。みんな自律神経乱れまくってるんだな。
手根管症候群で手が痛くて目が覚める人も癒やされてるし、全人類やるべきだろこれ。
デスクワーク民の俺、肩と腰がガチガチだったことに気付かされたわ……。
めちゃくちゃ伸びて気持ちいい🤤
02:10の首ストレッチの時点で既にあくび止まらんくなるｗｗｗ
新卒の将来への不安とか、50代の虚しさとか、色んな人の悩みに先生が優しく返信してて泣ける。
最後の方はもう意識が遠のいてる……。おやすみ……。
結論：前田先生のストレッチは睡眠薬より効く（個人の感想です）
引用元: 自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】
いや〜、この動画は本当に癒やされますね。コメント欄を見ていても、仕事や受験、病気など、皆さんそれぞれ抱えている悩みがある中で、この7分間のストレッチが「心の拠り所」になっているのが伝わってきて胸が熱くなりました。
前田先生の「身体が感じていることが答え」という言葉、深く刺さります。無理に頑張るのではなく、今の自分の状態を認めて、ボチボチと体を動かすことが、自律神経を整える一番の近道なのかもしれませんね。
寝つきが悪い夜や、なんだか心がソワソワする時は、スマホを置いてこのストレッチに身を任せてみてください。きっと明日の朝、少しだけ心が軽くなっているはずですよ！
