【朗報】「健康になりたければ油を変えろ！」オメガ3のメリット・デメリットがこれ1本で丸わかりな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=d4TbaZMCWGc
【動画の要約】
・脂質の種類を見極めて良質な油を摂取することが重要（01:50）
・現代人が不足している「オメガ3」は積極的に摂るべき（06:10）
・現代人の体の不調を改善する鍵はここにある（07:30）
・EPA・DHAは血液サラサラ＆頭が良くなる成分（10:30）
・酸化や重金属のリスクを解消する方法も解説（13:00）
01:50 「脂質の種類を見極めて良質な油を摂取する事が重要です！」
これ、分かってるようで意外とできてないんだよな…。
結局、現代人はオメガ6摂りすぎなんだよね。
06:10 で言ってる通り、意識して「オメガ3」を摂らないとバランス崩れまくる。
>>2
マジでそれ。サラダ油とか揚げ物ばっか食べてると体ボロボロになるわ。
10:30 EPAとDHAはガチ。血液サラサラになるし、頭の回転も良くなる気がする。
サバ缶食うかサプリ飲むか迷うわ。
でもアマニ油って酸化早すぎない？
1週間で使い切らないと有害って聞いて絶望してるんだが😢
>>6
そうなんだよな。だから 13:00 で解説されてる「デメリットの解消法」が重要。
サプリなら酸化リスク抑えられるし、重金属汚染も選べば安心。
藻類由来のオメガ3なら重金属の心配も少なそう。
Naturecanのやつ、5月末まで30%オフらしいぞ！クーポン「KAZUYA15」でさらに安くなるｗｗ
中学生だけど、ジャンクフード辞めてオーガニックなオメガ3意識したら
全然熱出さなくなったわ。油の力すごすぎ（笑）
オメガ3の摂取、1日2400mg摂るなら1回800mgを3回に分けたほうが吸収率上がるんかな？
誰か詳しいやつ教えてくれ。
>>10
基本は小分けの方がいいよ。でも一番は酸化してない「鮮度」だわ。
IFOS認証とか第三者機関の検査パスしてるやつ選べ。
「健康＆キレイになれる」ってタイトル、嘘じゃないな。
肌のツヤも油次第だし、老けたくないならオメガ3一択だわ。
迫田さんいつも有益な情報ありがとう！！
早速藻類オメガ3ポチったわ(^ ^)
最近はC8（MCTオイル）が最強とかも聞くけど、
まずはベースのオメガ3を整えるのが先決だな。
サプリ選ぶときはDHAとEPAの比率もチェックな。
動画の通り、目的別に選ぶのが賢い。
>>1
スレ立て乙。07:30 の「身体の不調を改善する」って部分、全現代人に見てほしい。
原因不明のダルさとか、実は油のせいかもよ？
魚の重金属汚染って地味に怖いからな。
食物連鎖の下の方にいる藻類から抽出してるのは賢い選択だわ。
KAZUYA15 ← これ、ガチで安くなって草
月末セールと併用最強すぎるだろｗｗｗ
コメント欄に「歯科検診のエビデンス教えて」ってやついるけど、
油の話と関係なくてワロタｗ でも健康意識高いのは良いこと。
結局、オメガ3は「サプリ」で「酸化に気をつけつつ」「良質なもの」を摂るのが結論か。
勉強になったわ。
結論：油を制する者は健康を制する。
13:00 のデメリット解消法だけは絶対見ておけよ！
今回のオメガ3解説、非常に勉強になりましたね！特に 13:00 からの「デメリットをどう解消するか」という視点は、サプリメント選びにおいて最も重要なポイントだと感じました。
良かれと思って摂っている油が、実は酸化していて体にダメージを与えていた…なんてことにならないよう、「藻類由来」や「IFOS認証」といった基準で賢く選ぶことが大切ですね。動画内で紹介されていたNaturecanのセール情報も、高品質なものを安く試す良いきっかけになりそうです。
「油を変えれば体が変わる」というのは、私自身も実感しているところです。皆さんもこの機会に、キッチンの油やサプリメントを見直してみてはいかがでしょうか？
