【朗報】「甘いものがやめられない」は意志の弱さじゃなかった！10日間だけ『砂糖断ち』した結果ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7FLnYseWg5k
【動画の要約】
・甘いものを欲するのは「エネルギー不足」のサイン。脳がガス欠状態。
・「精製糖（白砂糖など）」は吸収が早すぎて血糖値が乱高下する。
・夜中3時に目が覚めるのは低血糖によるアドレナリンのせい。
・対策：食べ順、よく噛む、亜鉛・タンパク質・ビオチンの摂取。
・まずは10日間（できれば2週間）頑張れば中毒から抜け出せる。
ポチップ
これガチで有益情報すぎて震えた🫨
俺も夜中の2〜3時によく起きちゃうんだけど、まさか甘いもの食いすぎのせいだったとは…
>>2
わかる。16時間断食しててもその時間に起きちゃうやつ結構いるみたいだな
06:10 あたりで解説してる「砂糖の種類」が分かりやすすぎるｗ
上白糖とか三温糖は「精製」されてるから、吸収が早すぎてヤバイんだってさ。
>>5
未精製の黒糖とか、てんさい糖ならまだマシってことか？
「ラーメン食べる時はチャーシューから食べろ」って無理ゲーで草ｗｗｗ
楽しみは最後に取っておきたいのに😭
ポチップ
>>10
10:40 の先生の図解見てみ
タンパク質（チャーシュー）を先に胃に入れておくと、糖の吸収が緩やかになるらしいぞ。
咀嚼も大事って言ってるな。唾液としっかり混ぜるのが基本中の基本か
実際に1週間甘いものと小麦やめた人が「寝起きのスッキリ感がすごい」って言ってて期待高まる
てか「4毒抜き（砂糖、植物油、乳製品、小麦）」が最強説出てるけどマジ？
これ全部抜いたら食えるもんなくね？ｗｗｗ
>>21
でも1年続けたら26歳の時の体型に戻ったって猛者もいるぞｗ
顔は歳相応だけど体はセーラー服着れるレベルとか草
「にぼしを常備しといて料理中に食う」は真似できそう
タンパク質入れて15分後くらいに食事始めるのが黄金パターンらしい。
09:30 のフリップにある「亜鉛、タンパク質、ビオチン」が代謝に必須なのか
これ不足してると甘いものループから抜け出せないと。
ハチミツならOKだと思ってたけど、夜中にトイレで目が覚める原因になってる人もいるんだな
とりあえず10日間やってみるわ！
ドラッグストアの110円チョコの誘惑に勝てる気がしねえけど頑張るｗｗｗ
ポチップ
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13:20 の「エネルギーがあるかないかの指標」って話、深いわ
脳がエネルギー不足を感じるから甘いものを詰め込もうとするんだな。
結論：にぼしとゆで卵とナッツを友達にするわ ^^) _旦~~
引用元: 【根源から病を断つ】まずは10日間やってみて！砂糖・甘いものをやめると体が劇的に変わる…
「夜中3時に目が覚める」理由が、実は夕方の甘いものによる低血糖（の反動のアドレナリン）だったというのは目から鱗でしたね！ 単なる加齢やストレスのせいだと思っていた人も多いのではないでしょうか。
動画で解説されていたように、まずは10日間〜2週間、意識的に「精製糖」を避けることで、脳の中毒状態をリセットできるというのは希望があります。 筋肉のグルコース消費の話や、にぼしを先に食べるライフハックなど、すぐに実践できる内容ばかりでした。
私も最近、なんとなく体が重いので、今日から「にぼし＆ゆで卵」生活を始めてみようと思います！皆さんも無理のない範囲で、まずは10日間チャレンジしてみてはいかがでしょうか？
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