【朗報】「男はソイプロテイン飲むな」は嘘だった！科学的根拠に基づく解説動画が話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Igki9hpiFC4
【動画の要約】
・ソイプロテインでテストステロン（男性ホルモン）は下がらない
・アミノ酸スコアも消化吸収率（PDCAAS）も最高値でホエイと同等
・長期的な筋肥大効果はホエイと変わらない
・ホエイとソイを1対1で混ぜて飲むのも効果的
04:00あたりでテストステロン低下説が完全否定されてて草
今までネットの嘘情報信じてソイ避けてたわ…
00:30 お腹ゴロゴロするのに無理してホエイ飲んでた俺涙目(T_T)
>>4
「ソイがテストステロンに悪影響及ぼすなら、大豆食品大国の日本は大昔に滅びてる」ってコメント的確すぎて笑ったわｗｗ
02:10のPDCAASって指標初めて知った。
吸収される量まで考慮してもソイってホエイに負けてないんやな。優秀すぎん？
>>38
長期的に見たら筋肥大効果も変わらんらしいぞ。
瞬間的な吸収はホエイが勝つけど、数ヶ月単位なら引き分けだってさ！
ってことは、ホエイとソイ半々で飲むのが最強ってことか？🤔
>>64
コメント欄見たら実際に使い分けてる人とか、混ぜて飲んでる人結構いるな。
吸収の速さと持続性のいいとこ取りで理にかなってるらしい。
06:00 摂取量は1回30gが目安ね。
ソイはロイシンが少なめだから少し多めに飲むのがコツか。勉強になるわ。
89歳の現役ボディビルダーが1日5～6回ソイ摂取してるとか強すぎて草
やっぱ継続は力なりだな🔥
07:10の注意点はマジで重要だな。
安物買うと糖質と脂質まみれの罠がある。タンパク質含有量75%以上は絶対確認しとけよお前ら！
とりあえず筋トレ直後はホエイにして、寝る前と間食はソイに切り替えるわ。
コスパ良いし健康にも良さそうだし最高やんけ！
「男性がソイプロテインを飲むとテストステロンが下がる」という噂が、科学的に完全に否定されているとは驚きでしたね！日本の大豆文化を考えれば、確かに影響がないのは納得です。
ホエイでお腹を下しやすい方やコスパを重視したい方にとって、ソイは非常に優秀な選択肢です。ホエイとソイを使い分けたり、ブレンドしたりする飲み方もすごく理にかなっていて参考になりました。正しい知識を持ってプロテインを選ぶことが、理想の体型への最短ルートですね。
ただ、商品選びには注意が必要とのこと。私も次からはタンパク質含有量をしっかりチェックして、賢くソイプロテインを活用していこうと思います！
ポチップ
