【朗報】きんに君の「体脂肪で太るNG食事パターン5選」がガチで耳が痛い件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=k42RClgpwUY
【動画の要約】
・正しいダイエットとは「筋肉量を維持しつつ、無駄な体脂肪を減らす」こと！
・NG①超低カロリー食：筋肉が分解されて代謝が落ちるだけ
・NG②朝食なし：エネルギー枯渇状態からのどか食いで脂肪爆増
・NG③味が濃い食事：ご飯が進みすぎるし、甘い飲み物も欲しくなる
・NG④高カロリーな飲み物：液体は吸収が早くてすぐ脂肪になる
・NG⑤習慣化している食事：お腹空いてないのについ食べちゃうやつ
4:00の満点ヤーポイントで草
怒りのドラムロールむせるのすきｗｗｗ
>>4
超低カロリー食への怒りがカンストしてて笑うわ
でもこれマジでやりがち。16時間断食とか1000kcal生活して痩せたけど、体脂肪落ちないし激太りリバウンドした😢
お相撲さんが体重増やすために朝食抜きで朝稽古して、
超空腹状態でドカ食いするのとほぼ同じ現象なんだよな…
朝食抜きは本当にダメだわ
11:30の3.5ヤーポイント（味の濃い食事）はガチで反省した。
ストレスで味濃いもの欲して、ご飯バクバク食べちゃうんだよね…
お出汁で満足感得るのやってみるか
甘い飲み物大好きなんだけど、「液体は吸収が早くてすぐ脂肪になる」って聞いて絶望してる
バナナ豆乳とかジュース飲みまくってたけど、適量じゃないとアカンな🥹
14:40の「そこにあるからついつい食べてる」習慣化のやつ、完全にワイの職場のことで草
>>42
誰も食べないお菓子もったいないからって食ってたけど、今日から全部捨てるわｗｗｗ
テレビ見ながらダラダラ食うのもやめる！
いやー、でも朝は吐き気してどうしても食べられないんだが…
栄養ドリンクだけじゃダメなんかな？みんどうしてんの？
>>55
動画でも言ってたけど、インスタント味噌汁にわかめ入れるとか、少しでもいいらしいぞ。
どうしても無理なら、食前に難消化性デキストリン摂るとか工夫次第でいける！
管理栄養士から見てもどこにも間違いがない完璧な食事指導らしいな。
しかもポジティブで分かりやすい。「やってみよう」って思わせる天才だわ筋肉💪
ヤー❤、面白い❤きんにく君😊
最初騙されたけど以降慣れて早送りした（笑）
今日から筋トレと食事管理頑張る！ヤー！
筋肉太りしてるんだけど、筋トレと有酸素運動しても体脂肪全く落ちないまま半年以上経つわ…
服が入らなくて泣きそう😢
>>95
きんに君も言ってたけど、体重計の数値が全てじゃないぞ！
筋肉の1キログラムと脂肪の1キログラムの画像検索して見てみろ、全然体積違うから。
そのまま食事見直せば絶対絞れるって！
今回のザ・きんにくTVの解説、非常に耳が痛い内容でしたがタメになりましたね。「超低カロリー食」や「朝食抜き」など、良かれと思ってやっていたダイエット法が実は逆効果だったという事実にハッとした方も多いのではないでしょうか。
特に印象的だったのは、「筋肉量を落とさずに無駄な体脂肪を落とすのが絶対的に正解なダイエット」という言葉です。体重計の数字だけに囚われず、心と体にしっかり栄養を与えながら健康的に痩せることの重要性を改めて実感しました。
私もついついやってしまう「習慣化している食事」を見直して、今日から少しずつ改善していこうと思います！皆さんも無理のない範囲で、きんに君のポジティブな教えを取り入れてみてください。ヤー！💪✨
