【朗報】ダイエットの常識が崩壊ｗｗｗ「運動で痩せる」は非効率だった模様【PIVOT HEALTH】
https://www.youtube.com/watch?v=6mm8dFlL21s
【動画の要約】
・運動によるカロリー消費は期待するほどではない。簡単な食事管理から着手すべき。
・究極のカロリー計算「34 × なりたい体重」が食べていいカロリー量。
・食事を「制限」するのではなく「管理」するというマインドセットが重要。
・大リーガーも指導する清水忍氏の超ロジカルなダイエット理論。
08:00〜 見たかお前らｗｗｗ
「運動では痩せにくい」ってはっきり言われちゃってるぞｗｗｗ今まで走ってた俺の努力返して😭
>>4
運動の消費カロリーってマジで知れてるからな。
おにぎり1個分のカロリー消費するのにどれだけ走らなきゃいけないか考えたら、食べる量減らす方が圧倒的に楽。
17:00の究極のカロリー計算式ヤバいな！
「34 × なりたい体重」って、俺70キロ目標にしたら2380キロカロリーも食べていいのか！？
>>14
俺もそれ見て「こんな食べてたら痩せるわけないだろｗ」って思ったけど、
結局「その体重の人が日常的に摂取してるカロリー」に合わせるってことなんだよな。理にかなってるわ。
23:50からの運動量とカロリーの管理方法の話、まじでおもろい。
清水先生のロジカルさが全開で、ビジネスマン向けって感じする。
車通勤で座り仕事の俺みたいな奴は、この計算式だと絶対太るんだが……😂
少しは立ってる時間とか歩く時間増やさないとダメだな。
食事を「制限」するんじゃなくて「管理」するって表現に変えるだけで、
毎日のストレスが全然違うってコメントあったけど、これ真理だと思う。
知識もなく楽して痩せようとするから失敗するんだよなぁ……（特大ブーメラン）
とりあえず明日から毎日体重測ることだけは続けるわ😭
結局は「間違った事をするから間違った結果が返ってくる」ってことやね。
今日からマック断ちして、自分のメンテナンスカロリー見直すわ💪
「ダイエット＝ツラい運動」という思い込みが見事に打ち砕かれましたね！プロのトレーナーが「運動では痩せにくい」と明言していることには本当に驚かされました。
特に目から鱗だったのは「34 × なりたい体重」という究極のカロリー計算式です。無理な食事制限をするのではなく、目標とする体型の人が日常的に摂取しているカロリーに体を慣らしていくというアプローチは、非常に理にかなっています。感情論ではなく、数字とロジックで体を「管理」するマインドセットこそが成功の鍵なんですね。
私もまずは自分の目標体重から1日の摂取カロリーを計算して、あすけんなどのアプリで食事の「管理」を始めてみようと思います。皆さんも動画を参考に、無理のないロジカルなボディメイクに挑戦してみてはいかがでしょうか！
