【朗報】この7分間HIIT、マジで腹が凹むと話題にｗｗｗ「一瞬の20秒、永遠の40秒」の絶望感が凄すぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=Zlub49HHI-8
【動画の要約】
・自宅で道具なし！7分間で全身を絞り上げる最強サーキットトレーニング
・「回数」ではなく「秒数」で区切るから、初心者でも自分のペースで続けやすい
・マンション住まいでも安心な、飛び跳ねないメニュー構成
・腹筋、体幹、心肺機能まで一気に追い込めるタイパ最高メニュー
「一瞬の20秒、永遠の40秒」←これ考えたやつ天才かよｗｗｗ
休憩の20秒が一瞬で溶けて絶望するわ
マジでキツい！息上がる！！
でも回数じゃなくて秒数なのが精神的に楽で続けられるわ
>>2
後半の種目になると20秒の休憩とか、もはや瞬きしてる間に終わるからなｗｗｗ
アラ還の俺、3セット連続は無理ゲーすぎて小分けにして挑戦中💦
人生で一番若い体作ったるわ！！
Runtasticのアプリ亡き後、こういうの探してたんだよ！
やっと理想のメニューに出会えた気分 🫡
02:40のプランク系のやつ、腰あたりにくるけど大丈夫かな？
フォームがスタイリッシュすぎて見惚れるけど真似すると死ぬｗｗｗ
ポチップ
これ数日やっただけで明らかに横腹の脂肪いなくなったぞ！
嫁にデブって言われたから見返してやるわｗｗ
「太ってるから、これをやるためにまず痩せる必要がある」とか言ってる奴いて草
うｐ主の「トレーニングして痩せるんです」って返しが正論すぎてグサッときたわ
>>15
「やらない言い訳を探さないようにしましょう！」←これ全ダイエッターに聞かせたいｗｗ
マンション勢なんだがIn and Outsが下に響きそうで怖いんだが…
別の種目に変えても効果あるかな？🤔
ポチップ
>>20
うｐ主に質問してる人いたけど、毎日やってOK、疲労溜まったら適度に休めってさ！
マンションなら膝を曲げて負荷調整するのもアリらしいぞ
スタークランチを足伸ばしてできるようになると達成感エグいな
夏までにお腹凹ます宣言してるニキ、一緒に頑張ろうぜ！🔥
道具も使わないし飛ばないから「これならできる」って思うだろ？
やってみろ、ゴールがめちゃくちゃ遠く感じるからｗｗｗ😣
体力ついた実感がすごいわ。いつも走るとすぐバテるのに、これを始めてから楽に走れるようになった
HIITの心肺への恩恵マジで半端ない
4日目、全部40秒は無理で20秒ずつやってるわ😅
でも限界まで追い込めてるからヨシ！明日は30秒に増やすのが目標！
1セット7分で終わらせるんじゃなくて、しっかり3セット21分やるのが正解か
滝のような汗が出てワロタ……シャワー浴びてくるわ……
最後の方の種目、ケツの骨当たって痛いんだがｗｗｗ
マット必須だなこれ。でも効いてる感は過去イチだわ！👍🔥
ポチップ
>>40
お互い頑張ろうぜ！夏にはバキバキの腹筋で海行くぞｗｗｗ
今回のHIITトレーニング動画、再生してすぐに「あ、これ本物だ」と感じましたね。うｐ主のフォームの美しさもさることながら、視聴者の「やらない言い訳」をバッサリ斬りつつも、初心者や高齢の方にも寄り添ったアドバイスを送る姿には感銘を受けました。
特に印象的だったのが「トレーニングして痩せるんです」という言葉。ついつい「今はまだ体が重いから」と逃げてしまいがちですが、不完全でもまずは20秒から始める勇気が大切ですね。回数ではなく秒数で管理することで、自分の限界に挑戦しやすいのもこのメニューの優れた点です。
たった7分、されど7分。終わった後の達成感と、数日後の体の変化を想像すれば、この「永遠の40秒」も乗り越えられるはず。夏に向けて、私も皆さんと一緒に自宅で追い込んでいこうと思います！
