【朗報】五十肩で腕が上がらん民、この理学療法士のリハビリ動画で救われるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=N966le6v_Z0
【動画の要約】
・五十肩の原因は肩・肩甲骨周りの筋肉の硬さ！
・「外旋」の動きを作って内巻き肩を解消するのがポイント。
・脇の下（広背筋・肩甲下筋）をほぐすと劇的に変わる。
・※ただし痛みが激しい時期は絶対無理すんな！
ポチップ
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これマジで俺だわ……服着るだけで叫びそうになるやつ😭
認定理学療法士の先生か、信頼感あるな。適当な整体師より全然ええわ。
>>1
03:00のストレッチやってみたけど、肩の後ろがピリピリ伸びて効いてる感すごい！
みんな内巻き肩になってるって言われてドキッとしたわｗ
PC作業ばっかだとどうしてもね。
06:40の脇の下グリグリ、痛すぎて草生えるｗｗｗ
ここが原因だったのかよ！Σ(ﾟД Stone)
4:10の「スタイリング剤ついてるから頭上げてます」でちょっと和んだわｗ
先生、意識高くて草
>>10
脇の下ほぐすのめちゃくちゃ大事だよな。
広背筋までアプローチできるってのは目からウロコだった。
05:20のマッサージも簡単でええな。テレビ見ながらできるわ。
親指外向きにするのがコツらしいで。
お前ら、最後の方で言ってるけど「痛みが強い時期は逆効果」だからな！
無理して動かして悪化させるなよ！
>>22
サンガツ。俺いま激痛期だから大人しくしとくわ……orz
4:10の寝ながらやるやつ、枕使うと首が楽でストレッチに集中できるな。
これ考えた先生天才か？
外旋の動き（1:14〜）を20〜30回やるだけで、肩が少し軽くなる不思議。
リハビリの力ってすげーな。
>>31
それな！無理せず毎日コツコツやるのが一番の近道やね。
よし、今日からこの動画リピートして五十肩とおさらばするわ。
先生ありがとう！(・∀・)
今回の五十肩リハビリ動画、非常に実践的で助かりますね！特に認定理学療法士という専門的なバックグラウンドを持つ松尾先生の解説は、単なるストレッチ以上の説得力があります。
「なぜ痛いのか」という原因から、内巻き肩を解消するための具体的なアプローチまで、非常に論理的です。脇の下をほぐすことで広背筋まで緩めるテクニックは、自分一人ではなかなか気づけないポイントですよね。
動画内で強調されていたように、急性期の激痛がある時は無理をせず、痛みが落ち着いてからの可動域改善に役立ててください。健康な肩を取り戻して、快適な毎日を送りましょう！
ポチップ
