【朗報】前田先生のハムストリングストレッチ、ガチで体がとろけるほど柔らかくなると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TI69gc2axbA
【動画の要約】
・太もも裏（ハムストリングス）に特化した7分間の集中ストレッチ
・膝立ち、開脚、仰向けなど多角的なアプローチで柔軟性UP
・「背中を丸めない」など、有資格者ならではの的確なポイント解説
・腰痛予防や怪我防止、スポーツのパフォーマンス向上に最適
これマジで効くやつだわ。0:40の膝立ちストレッチやっただけで裏側が悲鳴あげてるｗｗｗ
>>2
わかる。前田先生が「背中を丸めないように」って言ってるけど、意識すると伸び方が全然違うな！
デスクワークで腰死んでたけど、これ2週間続けたらマジで軽くなったわ💪
3:30の開脚ストレッチ、俺の体硬すぎて前田先生みたいにベタッといかないんだが…泣
>>8
無理しなくてええんやで。コメント欄でも先生が「できる範囲で継続するのが大事」って言ってるし( *´艸｀)
膝裏が床につかないって悩んでる人に「それは過伸展じゃないから正常」って答えてるの、有益すぎて草。安心したわ。
6:30の仰向けストレッチ②が一番好き。寝ながらできるし最高に気持ちいい！
>>18
「床についている足で身体を支える」のがコツらしいな。これ意識すると安定感が違う。
怪我に悩んでるサッカー少年に「筋力・回復・食事」の3点攻めでアドバイスしてる前田先生、ガチで聖人だろ。
腰椎分離症の人が病院の先生に勧められてやってるってコメあるな。医療現場でも推奨されるレベルなのか。
前ももが突っ張る人は「お尻と裏ももをほぐせ」だってさ。逆を伸ばすのが大事なんやね。勉強になるわ。
動画の冒頭が「反省部屋で正座してる前田さん」に見えるってコメで吹いたｗｗｗ確かに見えるわｗｗｗ
>>30
先生自ら「思い当たる節がないわけではありません（笑）」って返信してて草。
ハムストリングスの柔軟性は、マジで全人類がやるべきセルフケア。
ランニング前のルーティンにこれ入れたら、足の運びがめちゃくちゃスムーズになったぞ！
>>38
ええな。俺も今日から毎日寝る前にやるわ。目指せベターッとした前屈！
とりあえず2週間な。変化が出るまでコツコツやるのが勝利への鍵や。
前田先生、いつも分かりやすい動画サンキューな！^^) _旦~~
引用元: GronG公式：ハムストリングスのストレッチ｜太もも後ろをゆっくり伸ばす【7分間】
今回のハムストリングス（太もも裏）のストレッチ動画、正直言って全デスクワーカー必見の内容でしたね。前田先生の解説がとにかく丁寧で、「なぜそこを伸ばすのか」「どう意識すれば効果的なのか」という理論がしっかりしているので、納得感が違います。
特に「背中を丸めない」というポイントは、意外と自己流だと見落としがちな部分。ここを意識するだけで、伸びの「深さ」が格段に変わります。コメント欄での個別の質問に対する誠実な回答からも、前田先生のプロ意識と優しさが伝わってきて、動画を見ているだけでモチベーションが上がりますね。
「2週間続ける」という具体的な目標も示してくれているので、まずは無理のない範囲で習慣化していきたいところ。私も動画を見ながら一緒にやってみましたが、終わった後の足の軽さに驚きました！皆さんもぜひ、日々のルーティンに取り入れてみてくださいね。
