【朗報】寝ても寝ても眠い人、実は「回復の兆し」だった！？精神科医・樺沢紫苑先生が教える過眠の正体ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=PzNmc3MINwQ
【動画の要約】
・うつ病の回復期には、脳を休めるために強烈な眠気（過眠）が来ることがある。
・「寝ても寝ても眠い」のは脳が修復を求めているサイン。無理に抗わず寝てOK！
・ただし、昼夜逆転はNG。少しずつ「朝散歩」を取り入れてリズムを整えるのがコツ。
・過眠期を抜けると、エネルギーが溜まって活動的になれるぞ！
ポチップ
これマジ？俺いつも10時間以上寝てて「人生終わった…」って思ってたけど救われたわｗｗｗ
>>2
動画の07:00あたりで言ってるけど、脳が「今は休め！」って命令出してるらしいぞ。
サボりじゃなくて治療の一環だと思えば気が楽になるな。
樺沢先生が登山しながら答えてるのシュールだけど、一緒に散歩してる気分になれて草😅
「朝散歩できれば今日は100点」って考え方、好きだわ。
現実を見るのが怖くてずっと寝てたいってコメント、めちゃくちゃわかる（泣）
でもこれ「回復期」なら、いつかは終わるってことだよな？
過眠なのにマイスリー（睡眠薬）飲んでる人へのツッコミあってワロタ。
確かに「わけわからん」ってなるけど、夜のリズム作るためなんだろうな 💊
10:00の見どころ見ろ。体内時計のリセットが大事って力説してるぞ。
布団から出られなくても、せめてカーテン開けて日光浴びるだけでも違うらしい ☀️
>>10
「一生寝ていたい」っていう絶望感から「寝てていいんだ」っていう安心感に変わるだけで
ストレス減って治り早くなりそう 💤
散歩無理な時は足裏マッサージや青竹踏みが効くってレス、これ豆な！
ハードルは低ければ低いほどいい 🦶
結局、焦らずに「今は冬眠の時期」って割り切るのが最強の解決策っぽいな。
62:40あたりも参考になるぞ。無理しすぎるなよお前ら！(｀・ω・´)
よし、明日はとりあえず5分だけ窓際で日光浴びて、そのまま二度寝するわｗｗｗ
それで100点だろ？
「寝ても寝ても眠い」という悩み、実はメンタル疾患の回復期によく見られる現象だったんですね。樺沢先生の「脳がエネルギーを蓄えている」という解説を聞いて、ホッとした方も多いのではないでしょうか。
現代人は「何もしないこと」に罪悪感を抱きがちですが、過眠は体が求めている必要なプロセス。コメント欄でも「現実逃避したい」という切実な声がありましたが、まずは「寝ることも立派な治療」だと自分を許してあげることが、次の一歩に繋がるのだと感じました。
朝散歩も「できたら100点」という低いハードルから始めるのが継続のコツですね。皆さんも無理せず、自分のペースで脳をメンテナンスしていきましょう！
