【朗報】竹脇まりなさんの5分ストレッチ、朝晩やるだけで全身バキバキが解消される神動画だったｗｗｗ

【朗報】竹脇まりなさんの5分ストレッチ、朝晩やるだけで全身バキバキが解消される神動画だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fj8CbDE9Keo

【動画の要約】
・朝晩5分で完結！運動前後にも最適な簡単ルーティン
・「これさえやればOK」な全身を整えるストレッチ集
・忙しい人でも習慣化しやすい短時間構成
・心と体に向き合う時間を大切にできる神プログラム

これマジで効くぞ！
たった5分なのに終わった後のスッキリ感が異常ｗｗｗ

まりなさんの笑顔に癒やされるわぁ(*´ω｀*)
朝から元気もらえる！

3/31 ✔✔
4/1 ✔✔
4/2 ✔
継続してるニキおる？俺は今日から始めるわ！

>>4
俺も今日からやる！朝晩できるように頑張る❤️‍🔥

カエル足が上手くできないんだが…😢
内ももが伸びてる感じがしないの俺だけ？

>>6
無理は禁物やで！少しずつやってれば余裕が出てくるはず
まりなさんも「体と向き合う時間を大切に」って言ってるしな

03:00 の足の付け根伸ばすやつ、これ最高に気持ちいい！！
デスクワークでガチガチの股関節が生き返るわ

膝が痛くて太もも伸ばすのがキツイんだよなぁ
何か代わりのやり方ないかな？

>>9
クッション敷くとか、角度調整するしかないんかな
でも無理して怪我したら元も子もないしな

最後の 05:30 のまりなさんの語り、めっちゃ励まされるわ！
「今日も頑張った自分えらい！」って思えるのが大事よね✨

お正月の朝にこれやってる俺えらすぎｗｗｗ

更年期とか自律神経失調症が完治したってコメあるけどマジか！？
ストレッチの力凄すぎん？

>>13
血流良くなるし、深い呼吸ができるようになるからな
精神的にもかなり落ち着くぞ

夜やると目覚めが最高になる！
もう習慣化して日課になってるわ😊

お腹周りとかウエストも、続けてれば余裕が出てくるって信じてる
9日目突入🔥 まだまだいくぜ！

ウォーキングの後にこれやるのがルーティンだわ
マジで最高に気持ちいいからおすすめ👍

「いい事だけ考えて寝ます。おやすみなさい」
このマインドで行こうぜお前ら

短い時間なのに終わった後ポカポカするわ
冷え性の奴にもええんちゃうか？

まりなさんの動画に出会えて人生変わったレベル
いつもありがとうございます🙏

忙しい朝はこれだけでスタートすることにしたわ
シャキッとするし、仕事の効率も上がる気がする

夜寝る前にやるのが一番好き❤
体が柔らかくなって疲労回復が全然違う

平日は夜のみ、休日は朝夜。これで続いてるよ！
無理しないのが一番長続きする秘訣やな

>>6
カエル足、最初は俺もキツかったけど
毎日やってたらある日突然「お、これか！」って感覚になったわｗ

2026.4.2 OK❤
このチェックリスト並べてるニキたち、ストイックで好き

まりなさんの動画はテロップも見やすいし
何より一緒にやってる感が強くてモチベ続くわ

体が柔らかくなったおかげで、元気な朝を迎えられるようになった！
ストレッチ神だわ

03:00 のとこ、本当に膝痛い人は無理しちゃダメだぞ
まりなさんも他の動画で代替案出してたりするしな

食べた後は多めにストレッチ！
罪悪感も消えるし一石二鳥やな😊

このストレッチ大好き❤です
まりなさんの笑顔、100万ボルトやろｗｗｗ

8日目達成！
明日は9日目🔥 報告しに来るわ！

おはようございます☀
朝一でこれやると、マジで一日中体が軽いぜ！

>>32
わかる。仕事中の集中力が全然違うわｗ

短いのにしっかり効く。これぞタイパ最強ストレッチ！

おかげさまで、病抜けできました！
本当に救われた気分だわ

まりなさんのご指導、今日も宜しくお願いします🙇

毎日やってます(^^) 日課になってます！
これやらないと逆に気持ち悪いくらいｗ

全身整うわこれ。
5分っていうのが絶妙なんだよなぁ

05:30 まりな「また明日も一緒にやりましょう！」
俺「おっしゃ、任せとけ！（即答）」

よし、今からもう一周してくるわ！ｗｗｗ

引用元: 竹脇まりな：【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン