【朗報】運動会のヒーロー確定！ベネッセの「かけっこトレーニング」がマジで有益な件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=WqjCIy_JlFE
【動画の要約】
・早く走るための絶対条件は「真っすぐな姿勢」！
・壁を使って「頭・お尻・かかと」の3点を接地させる練習が効果的。
・姿勢が崩れると地面からの反発力を活かせない。
・走る時も「1本の芯」が通っているイメージを持つべし。
01:50の「壁立ち」のシーン、これ基本だけど一番重要だよな！
壁を背にするだけで姿勢が強制されるの凄いわ
頭・お尻・かかとの3点か…[00:00:29]
今まで適当に走ってたから、自分のフォームがいかにグニャグニャだったか分かったわ
>>2
マジそれな！01:50はガチで保存版。
子供に教える時も「壁にペタッとして」って言えば伝わりやすいし 🏃♂️💨
膝が曲がってたり、足が進行方向向いてないとダメって言ってるな[00:01:06]
案外、大人でもできてない奴多そうｗｗｗ
「頭のてっぺんから足の先まで1本の芯が通っているイメージ」[00:01:21]
この表現分かりやすすぎ。これだけで足が速くなりそうな気がしてきた！
>>10
俺もやってみたけど、かかとを壁につけると結構きついんだがｗｗｗ
どんだけ猫背なんだ俺は…… orz
正しい姿勢だとスタートの時に「反発力」が生まれるんだって[00:01:35]
物理的に速くなる理由を説明してくれるの助かるわ。
>>15
お前はまず走る前に整骨院行けよｗｗｗ
でもマジで01:50の練習は老若男女やるべき。
最後の方で「お家の人が見てあげてください」って言ってるけど、
自分じゃ姿勢崩れてるの気づかないもんなぁ[00:03:26]
よし、明日の朝から壁立ち練習して、次の社内運動会で無双してくるわ！
この動画、シリーズ化されてるみたいだから次も期待。
結論：すべての道は「01:50」の壁立ちに通ず 🏃♂️✨
引用元: ベネッセ教育情報：足がどんどん速くなる！ かけっこトレーニング【第1回】～基本姿勢～
今回の「かけっこトレーニング」解説、非常に実用的で驚きました！特に「壁」を使って正しい姿勢を体得させるアプローチは、子供でも感覚的に理解しやすく、すぐに実践できる素晴らしいメソッドですね。
足の速さは才能だと思われがちですが、こうして理論に基づいた「姿勢」を整えるだけで、地面からの反発力を最大化できるという点は目から鱗でした。動画で強調されていた「1本の芯」のイメージは、走りだけでなくあらゆるスポーツの基礎になるはずです。
運動会前にお子さんと一緒にこの「壁立ち」を試してみるだけで、走りが劇的に変わるかもしれません。何より、親御さんが姿勢をチェックしてあげることで、楽しくトレーニングに取り組めるのが一番の魅力ですね！
